Älä sekoita paniikkikohtausta infarktia
Paniikkikohtaus ei ole sairaus, vaan terävä pelko omasta elämästä ja terveydelleen, joka perustuu väärinkäsitykseen, mitä sinulle tapahtuu. Kaikki alkaa vähitellen yleisen huonovollisuuden ja psykologisen masennuksen, epävakauden kanssa. Mies alkaa tuntea heikkoutta, takykardiaa, huimausta, huomiota. Hänen kanssaan, hän ei voi selittää itselleen. Lisäksi itsesäilytyksen vaisto sisältyy, jonka aikana adrenaliini heitetään verelle ja voimakas spasmodisen jännityksen tunne ilmenee. Henkilö alkaa tulkita tätä ehtoa yhä enemmän hyökkäyksenä, että se on virheellinen infarkti, aivohalvaus tai mielenterveys. Se alkaa "tallentaa": juomat pillerit, aiheuttaa ambulanssin. Vähitellen, pelko itse kulkee, mutta se on jäänne, ja henkilö alkaa odottaa.
Alexey Krasik
Mitä tehdä
Kun tunnet seuraavan hyökkäyksen lähestymistavan, yritä selittää itsellesi, mitä kehossasi tapahtuu. Takykardia, heikkous ei ole "sydänkohtaus", vaan emotionaalisen häiriön tila. Kerro rauhallisesti, että se on vain sisäisen emotionaalisen asteen nostaminen. Ja kuolema ei uhkaa sinua. Se on tehtävä, jotta voidaan lopettaa adrenaliinin päästö. Ota itsesi kädessä, yritä palauttaa henkeä, istua sujuvasti, hymy. Yritä selviytyä omasta turvautumatta rauhoittavien sateiden vastaanottoon ja aiheuttamatta ambulanssia. Hyvä vastaanotto - "devalue paniikki", älä vastusta häntä. Kerro minulle: "Let's vahvempi!", "Miksi se on niin heikko?", "Onko se kaikki?" Tarjoa hyökkäyksen helposti, voit jopa ratsastaa sitä. Kaikki tämä lopettaa adrenaliinin päästöt, ja tulevaisuudessa keho lakkaa pelkäämään.
Käsittele paniikkikohtauksia ei pillereitä, vaan psykologi
Kun olet selviytynyt hyökkäykseen, on suositeltavaa soveltaa psykologi. Paniikkikohtaukset eivät ole yhtä kauheita kuin ne ovat pieniä. Hänen kanssaan, sinun on tunnistettava yleisen hermoston häiriön syyt. Yleensä on kolme: henkilökohtainen pallo, ammattimainen ja intrapersonal. Kun tunnistat syyt, poista ne, niin hyökkäykset pysähtyvät.
Muuten ...
Jokainen viides henkilö maailmassa ainakin kerran on paniikkikohtaus. Naiset tällä kasvoilla noin viisi kertaa useammin kuin miehet. Tyypillinen huippu on 25-35-vuotias, jopa pienet lapset, joilla on geneettinen alttius, voi ilmetä paniikkikohtauksista.