Womanhit.ru koottu yksityiskohtaiset suositukset, jotka perustuvat tutkijoiden ja psykologien mielipiteiden tutkimuksiin:
Hämmennetty huolet
Vuonna 2015 tutkijat ruskeasta julkaistiin lehden neurotieteessä työskentelemään monimutkaisen nimen "synkronointi Huomio ja alfa ja beta-rytmejä oikean alareunan ja ensisijaisen aistien Neocortexin välillä". Siinä tutkijat ovat osoittaneet, että keskittymme samaan ongelmaan, lopetamme kuvan kokonaisuutena. Joten osanottajien ruumis kokeiluun liitetyt anturit ja tilataan raportoimaan heti, kun he tuntevat pulssin käsissään. Samanaikaisesti tämän jälkeen heikko purkaus osui virran muuhun kehon osiin, mutta useimmissa tapauksissa aiheet eivät yksinkertaisesti huomanneet tätä. Sama lähestymistapa soveltuu ongelmiin: ajattelu yhdestä, unohdat, että ympärilläsi on paljon positiivisia hetkiä.
Pysäytä keskittynyt ongelmaan
Kuva: Unsplash.com.
Unohda kaikki ennen
Cambridgen yliopiston tutkijat totesivat, että tapahtumat voidaan todella poistaa muistista, jos he vaikuttavat aivojen prefrontal-kuorta. Sillä välin kokemukset tehdään vain ja vaihtoehto ei ole käytettävissä asukkaille, voit käyttää toista taktiikkaa. Esimerkiksi vakuuttaa itse, että kaikki menee parempaan. Jos opit harkitsemaan jopa kaikkein kauhea tilannetta positiivisella, sinulla on paljon helpompi elää ja pestä se pois muististasi. Sen sijaan "Mieheni heitti minut ja jätti rakastajansa 3 vuoden avioliiton jälkeen." Kerro minulle: "Kuinka hyvä, että olen oppinut todellisen olemuksensa, eikä 10 vuoden kuluttua - seuraavassa suhteessa luotan intuitioon."
Stand in the pose "koiran kuono alas"
Lääketieteen tohtori Rebecca Wells haastattelussa PSYSCHOLOGIA Tänään muistuttaa, miten nuorisovalmentaja pakotti uima-joukkueen mennä jooga-luokkiin ja mietiskellä. Hän on jo aikuinen, hän harjoittaa edelleen näitä tekniikoita ja toteaa, että he auttavat häntä nopeasti kokoamaan oikeaan hetkeen. Hänen kollegansa Fadel Zeyden teki kokeilun, jonka aikana hän oli lämmittänyt pienen nahan testattua nauhaa 120 astetta. Osallistujat totesivat, että kipu oli 57% vähemmän voimakasta, kun heidät meditoitiin, eikä vain istuessa suljetuilla silmillä.
Usko jotain muuta
Usko, että suurin vahvuus tai ei - henkilökohtainen liiketoimintasi. Ainoastaan turhaan psykologit huomauttavat, että talismanin läsnäolo rauhoittaa henkilöä. Ottaen, että amuletti voi säästää terveyttäsi, tutustua toisella puoliskolla tai säästää avioliittoa, tasapainotat automaattisesti psyykkisi. Ihmiset ostavat enkeleitä, jalokiviä, koko nuket ja niin edelleen tähän tarkoitukseen. Jos tämä auttaa sinua rentoutumaan ja anna irti ongelmasta, uskaltaa!
Suunnittele kohtuullinen
Kuva: Unsplash.com.
Istuttaa lähitulevaisuudessa
On tärkeää nähdä maamerkki - tavoite, johon pyrit. Ota paperi ja kirjoita se sarakkeeseen nämä sanat: aloitan, lähden, menen, aloitan tavan, yritän, aion ostaa, etsin tuttavuutta , Opeta. Täytä jokainen rivi - sinusta tulee selväksi, mitä todella haluat.