Monet ihmiset eivät ajattele, mitä he syövät, usein ostavat tuotteita lukematta koostumusta. Ja sitten mennä apteekkiin ostaa tabletti surkea. Bloggerin asiantuntijan tammi Stepaanovan mukaan, jos syöt ja olla fyysisesti aktiivisia, lääkkeitä ja synteettisiä vitamiineja ei tarvita.
Kehon paras ruokavalio on tuore ruoka korkealaatuisista ja luonnontuotteista. Mitä yksinkertaisempi, sitä parempi. Anna etusija kausiluonteisia vihanneksia ja hedelmiä, jäädyttää marjat talvelle, käytä mausteita suolan sijaan. Ja olla valppaana, kun valitset tuotteita - jotkut pöydässä ei ole lainkaan.
Näyttää siltä, että vain laiska kirjoitti FastFudin vaaroista. Yritämme säästää aikaa ja rahaa, ja lopulta saamme ongelmia. Ruoka, joka täyttää käännökset, säilöntäaineet, hormonit, sokeri ja suola, eivät hyödy kehoa. Lihavuus kehittyneissä maissa on saavuttanut valtava vaa'at. Pikaruokaa lisätään makuun vahvistimiin niin, että henkilö ostaa nämä tuotteet uudestaan ja uudestaan. Meidän ruokavalion riippuvuus on sama lääke. Ei vähemmän vaarallisia tuotteita merkinnällä "ruokavalio". Ne sisältävät valtavan määrän synteettisiä lisäaineita ja makeutusaineita, ja tämä on sama sokeri, joka on vain käsitelty siirapissa. Makea käyttö suurissa määrissä voi johtaa sydämen aktiivisuuden, diabeteksen rikkomiseen. On parempi luopua pakattuja mehuja ja notes: ei ole vitamiineja, jotka johtuvat tuotteiden kemiallisesta jalostuksesta, mutta sokeria ylimäärin. Ajattele: Pienessä purkissa "Coca-Cola" sisältää kuusikymmentäkahdeksan grammaa sokeria!
Kasviöljyn ostaminen, kiinnitä huomiota puhdistamattomaan. Rafinointia käsitellään olennaisesti heksaanilla (öljynjalostus) kakkulla. Se poistetaan öljystä, riistää sen vitamiineilla, puhdistetaan sitten emäksisellä liuoksella ja vain sitten suodatetaan ja deodoriitti. Se ei riitä, että karsinogeenit muodostuvat paistamisen aikana, tällainen öljy on myös "runsaasti", jotka kerääntyvät kehoon.
Riippumatta siitä, kuinka kiireinen, älä osta puolivalmisteita. Kuinka paljon on pala lihaa, jotta minusta on jauheliha? Se ei selvästikään ole sata ruplaa kuin myymälät, joita tarjoamme ostaa. Koostumuksen lukemisen jälkeen voit itsenäisesti ymmärtää superstarsin, sipulien ja muun sisällön puolivalmiiden tuotteiden suhdetta. Jos tuotteessa on soijaa, älä ota sitä. Se turpoa veteen ja kasvaa kuusi kertaa, joten valmiin lautasen on valtava määrä.
Jos et ole valmis luopumaan lihasta ja kalasta kokonaan, tee vähintään kaksi kertaa vuodessa rikkaiden viikkojen tappion eläimen orava - vähintään kaksikymmentäyksi päivä. Se vahvistaa kehoa asteittaisesta puhdistuksesta hapettavista tuotteista. Myös vähentää sydänkohtauksen, diabeteksen, ateroskleroosin ja muiden nykyaikaisen maailman taudin riskiä.
Mikä on hyödyllistä sisällyttää ruokavalioon:
Bean ja WholeGrain
Kuva: Pixabay.com/ru.
Pavut - kasvisproteiinin lähde, hyödyllisin ja helposti ystävällinen kehollemme sekä aminohapot. Koko viljan viljat sisältävät ryhmän B-vitamiineja ja hidas hiilihydraatteja, jotka ovat niin tarpeellisia normaalille elämälle. Gestroinoitu kaurajarit, kikherneet, vehnä ovat täysin proteiinin ja hivenaineiden lähde.
seesaminsiemeniä
Kuva: Pixabay.com/ru.
Seesami-ihmisten hyödyllisiä ominaisuuksia arvioitiin antiikissa. Tämä on ainutlaatuinen kalsiumlähde: Seesamin siemenissä kymmenen kertaa enemmän kuin maitotuotteissa. Sesame on myös antioksidantti ominaisuuksia, toimii ikääntymisen ja erilaisten veren sairauksien, sydän- ja verisuonten ja tuki- ja liikuntaelinten ehkäisemisenä.
Avokado
Kuva: Pixabay.com/ru.
Suurten ravitsemuksellisten arvojen ja erilaisten avokadon vuoksi voit laittaa nuorten ja terveyden 5 parhaan tuotteen. Vitamiinien, käyttökelpoisten rasvahappojen, mineraalien, antioksidanttien, luonnollisten hormonien ja monien muiden korvaamattomien elementtien rikas koostumus korostaa näitä hedelmiä, joilla on ainutlaatuiset käyttökelpoiset ominaisuudet.