Jos aivomme ja juhlapäivät ovat pääsääntöisesti hyödyllisiä, niin ruoansulatuskanavan pysyy stressaavassa valtiossa melkein koko juhlaviikko, joka ei ole yllättävää, ottaen huomioon alkoholin ja rasvaisten ruokien lukumäärä, joita meillä on aika yrittää kotona ja vierailla. Afterplay Detox ei ole vain toivottavaa, vaan myös tarpeen palauttaa kaikki kehon tärkeät prosessit.
Puhumme Detoxin perussäännöistä, jotka auttavat lyhyessä ajassa, jotta voit palata tavalliseen tilaan ja tuoda kaikki toksiinit.
Vähennä osia
Kyllä, uudenvuodenaattona on monia ruokia, joita on käytettävä mahdollisimman pian, mikä tarjoaa muutaman ylimääräisen kilogramman. Kuitenkin tämä meidän juhla ei pääty ja käymme vierailemaan, jossa jatkamme kehon vahvistamista vielä suuremmaksi iskuksi. Siksi tehtäväsi on ensimmäinen työviikko - vähentää lounas- ja illallisen osia, poistaa rasvaiset tuotteet ja erityisesti alkoholia. Siten autat vatsaa, maksa ja lapset palaavat tavalliseen rytmiin.
Juhlava juhlat vaikuttavat erittäin negatiivisesti kaikkiin elimiin
Kuva: www.unsplash.com.
Vähemmän rasvoja
Ravitsemuksia ei suositella täysin kieltäytyä rasvoista, sinun tarvitsee vain hallita määrää. Kastikkeen sijaan ja paistettu öljyperunoissa ja vihanneksissa, syödä valon salaattia lounaalle täytettynä oliiviöljyllä ja aamiaiseksi on suositeltavaa syödä vähintään yksi muna.
Kieltäytyä suolaa ja sokeria
Jälleen sinun täytyy tehdä se vähitellen. Sokerin tapauksessa vaihda puhdasta sokeria hedelmistä ja marjoista, jotka sisältävät myös sokeria, mutta ei enää tällaisissa määrissä, ja hedelmäkuitu auttaa suorittamaan kaikki tarvittavat ruoansulatusprosessit. Suola voidaan korvata luonnollisilla mausteilla ja mausteilla.
Vähennä osia
Kuva: www.unsplash.com.
Viikko ilman lihaa
Liha on melko vaikeaa sulattaa, mikä vaatii lisävoimia kehosta. Ei ole mitään kauheaa, että ainakin viikon ajan luopua punaisesta lihasta, korvaamalla se viljoihin, vihannekset vaihtelevista jalostusasteista.
Älä näänny
Starvization on myös haitallinen ylennäisenä, joten elintarvikkeiden täydellinen hylkääminen ei johda mihinkään, lukuun ottamatta terveysongelmia. Keho päivittäin vaatii tietyn määrän rasvoja, proteiineja, hiilihydraatteja ja mineraaleja. Tietenkin voit järjestää purkamisen päivän, mutta vain kerran muutaman viikon, vain tässä tapauksessa et vahingoita kehoa.