En juo alkoholia eikä tupakoinut yhtä savuketta elämässä. Tämä vaikuttaa ulkonäöön, koska huonoja tapoja heijastuu ihon laadusta. Haluaisin jopa sanoa, että vähäisemmässä määrin uskon kosmetiikkaan, vaikka kosmetiikka on jo saavuttanut uuden tason.
Olen erittäin harvoin mennä kosmetologiin . Keskimäärin kahdesti vuodessa: Minulla ei yksinkertaisesti ole aikaa. Jotain, jota teen oman kotona. Esimerkiksi on erittäin hyödyllistä tehdä kasvohieronta, joten yritän "Corty" henkilö, joka tekee harjoituksia uskollisille, mutta se on episodinen. Paljon kuullut sisällöstäni on fysioterapeuttinen menettely lihasäänen palauttamiseksi, mikä lisää ihon joustavuutta ja kuvion korjaamista, mutta tässä sinun on läpäistävä koko kurssi, ja minulla ei ole aikaa. Samasta syystä on mahdotonta täydentää mesoterapiaa. Sen jälkeen, että ihon jälkiä jäävät kaksi tai kolme päivää, ja minulla ei ole varaa kävellä tällaisella kasvolla.
Valeria Paino - 55 kilogrammaa. Valmistumishetkestä hän ei käytännössä muuttanut. Kuva: Instagram.com/valeriya_rus.
Kun olin kasvissyöjä. Mutta siitä tuli pakotettu toimenpide, koska ex-aviomieheni oli kasvissyöjä ja pakotti meidät noudattamaan tällaista ruokavaliota. Mutta nyt voin syödä liharuokia, vaikka kun menen ravintolaan, lähinnä olen tilata kalaa. En muista, että valitsen itseäni. Aamulla rakastan mökkijuustoa. Jos olen kotona, valmistautuu suolattu kaurapuuroa ilman maitoa. Tervehdys eri hiutaleiden eri vaihtoehtoihin. Lounaalle minulla on keittoa, kalaa, yleensä kasvisruokia. Illalla voit syödä pala vähärasvaisen kanaa. Koko salaisuus sijaitsee osissa - ne eivät saa olla liian suuria. Näin valikko voi olla monipuolinen, ja samanaikaisesti et parane.
Ihailen ihmisten tahdon voimaa, jotka istuvat ruokavaliossa. On mahdotonta sanoa, että en tiedä mitään ruokavaliota. Esimerkiksi tiedän Duikasan ruokavaliota, mutta voin käyttää sitä enintään kolme päivää. Tai esimerkiksi pidän todella Protasovskajan ruokavaliosta. Mutta en voi nälkä. Jos haluan syödä, pääni sattuu, en voi tehdä urheilua. Täällä he sanovat, juoda litraa Kefiria - ja olet onnellinen. Mutta olen nälkäinen. Koska olen valmistunut koulusta, painoni on 55 kilogrammaa. Voin toipua kahdella kilogrammalla, mutta se on erittäin harvinaista. Jo ennen Werelilan 60 syntymää pienellä kilogrammalla. Mielestäni minulla on tällainen aineenvaihdunta.
Missä minä olin, yritän siirtää paljon. Minulla on rannekoru, joka pitää toimintaa. I, olen loppunut 20 kilometriä päivässä. Jos minulla ei ole mahdollisuutta mennä kuntosalille, olen ehdottomasti tehdä kahdeksan minuutin harjoituksen lehdistölle, kädet, rintalihakset. Näin ollen on mahdollista puoli tuntia ilman valmentajien osallistumista kuntosalille, joka kulkee erittäin hyvän harjoittelun kautta.
Lapsena, en pidä kauheasti. Mutta kuntoluokat toivat minut täydelliseen tulokseen. Vaikka minun on vielä pyrittävä. Totta, nyt, olen tietenkin paljon vakuuttunut kuin viisitoista vuotta. Ehdottomasti, minulla on toinen elin, toinen asento, on lihaksia, tunnen eri tavalla!
Joka aamu Valeria alkaa lenkkeilystä. Äskettäin laulaja osti erityisen rannekkeen, joka laskee liikunnan. Kuva: Instagram.com/valeriya_rus.
Kosmetiikka . Jotta iho näyttää tuoreelta ja kauniilta, käytin käyttämään ihmeellisiä työkaluja lasten haittoja, jotka ostivat, kun lapset olivat pieniä. Voit käyttää niitä kerran päivässä 10-20 minuuttia. Hyödyt lapsille ravitsee ihoa, rikastuttaa sitä mineraaleilla. Tämä menetelmä ei vaadi paljon aikaa, joten ihanteellinen niille, jotka aina kiirettä kuin minä.
Ruoka. Gaspacho - Suuri kesäkeitto. Tarvitset tomaatteja - tärkein ainesosa. Sekä kurkut, selleri ja paprika pienemmillä määrillä, hieman valkosipuli. Vihreät makuun. Sekoita kaikki sekoittimeen. Voit lisätä oliiviöljyä, verhoja tai hienojakoisia kurkkuja ja tomaatteja. Se on erittäin maukas ja Necalorino. Voit helposti syödä koko ämpäri!
Vihje Valeriasta: Tehdä vatsa tasainen, tarvitset sydänharjoituksia sekä erikoisruokaa. Sinulla voi olla kivipuristin, mutta et näe sitä rasvan kerroksessa.