Vaikka kehossa olevien "kuonan" tieteellisesti olemassaolo ei ole todistettu ja lääkärit eivät tunnista tätä termiä, on turhaa kieltää, että meillä olevat tuotteet vaikuttavat terveyteen ja ulkonäköön. Jos käytät elintarvikkeita, jotka sisältävät trutgioita, nopeita hiilihydraatteja ja vähimmäisproteiinia, kaikki tämä vaikuttaa terveyteen. Kuitenkin puhdistamalla suoliston ontelo ja siirtyminen oikeaan käyttöön ajan myötä, ongelma ratkaistaan. Tämä materiaali kertoo tuotteista, jotka pitäisi olla läsnä ruokavaliossa.
Ruusu
Jos sinulla ei ole ongelmia ruoansulatuskanavan kanssa, 1-2 kertaa viikossa on kourallinen ruislesu, juomavettä tai lisätä ne ruokaan - puuroa, keittoja tai muita ruokia. Karkea kuidut, joista koostuu viljan kuoresta, kirjaimellisesti imeytyy suoliston seinät, puhdistaa sen elintarvikkeiden jäämistä taittuu. Ihmiset, jotka ovat alentaneet ylikuormitusta, lääkärit neuvovat ennen aterian alkua syömään vähän leseet - päästä vatsaan, leseet lisääntyvät tilavuuden, täyttämällä se suurella osalla ja tyydyttää nälän tunne.
Syö sitruuna aterialle
Kuva: Unsplash.com.
Sitruuna
Citrus sisältää luonnollisia hedelmähappoja, jotka toimivat kevyesti ruoansulatukseen, nopeuttamaan ja auttamaan ruokajäämien jakamista. Samalla sitruunan hapan maku edistää runsaasti sylkeä, jolla on hyödyllinen vaikutus ruoansulatukseen. Riittää, että syödä slicker sitruuna, jossa on aterioita helpottaakseen työtä sen ruoansulatuksen aikana.
Kaurapuuro
Ei turhaan lapsuudessa kaikki kehotti syömään puuroa aamiaiseksi - hitaiden hiilihydraattien lähde. Lisäksi kaurapuuro toimii suolistossa ruisluonnos: se sisältää vähemmän karkeita kuituja. Suosittelemme sinua ostamaan kaurahiutaleita koko hitaavan ruoan jyvistä - se, jonka haluat kiehua 20-25 minuuttia. Jos sinulla on heikko vatsa, kiehua puuroa maitoon, muissa tapauksissa on parempi kokata veteen.
Juuri puristettu mehu lihalla - hyödyllinen juoma
Kuva: Unsplash.com.
Luumu
Plumin mehu, jossa on mehu, ei ole vain vitamiinien lähde, vaan myös erinomainen suoliston työn stimulaattori. Tee tuore hedelmämehua vähintään kerran pari päivää ja juoda heti heti kun ne keitetyt. Samanlainen stimuloiva vaikutus suolistoon tuottaa mehua porkkanat, selleri, tomaatti, persikka ja muut, joissa massa putoaa puristuksen jälkeen.