Masennus, joka kehittyy ensimmäisen kuukauden aikana synnytyksen jälkeen, on sama vakava häiriö kuin klassinen masennus. Huolimatta melko skeptisestä asenteesta kohti postnataalista masennusta (toinen termi synnytyksen jälkeiseen masennukseen), tämä tila vaatii usein erikoistuneita toimenpiteitä, jos nainen ei pysty selviytymään masentuneesta valtiosta yksin.
Psykologien arvioiden mukaan noin 15% nuorista äidistä kärsii masennuksesta yhden asteen tai toiseen. Suurin osa kärsii naisista, jotka ovat aiemmin törmänneet masennuksen oireisiin eikä koskaan selviytynyt häiriön omilla.
Miten synnytyksen jälkeinen masennus ilmenee
Kaikki erikseen. Jotkut naiset ovat jo viidennessä päivänä synnytyksen jälkeen käsittämättömät kaipuu, he alkavat itkeä ilman syytä, ehkä katoaa ruokahalua, kun taas nainen jatkaa lapsen hoitoa.
Se tapahtuu, että masennus kehittyy muutaman kuukauden kuluttua synnytyksestä, kun nainen on loppunut tilassa tavanomaisen elämän rytmin jyrkästä muutoksesta. Masennustilan vaara on se, että se voi muuttua krooniseksi ja jopa silloin, kun lapsi on vanhempi, nainen ei ole parempaa - aika ajoin, apatia ja pettymys elämästään. Siksi ensimmäisen masennuksen ensimmäisissä oireissa on tärkeää kiinnittää huomiota omaan tilaanne ja ei missään tapauksessa käynnistänyt ongelmaa.
Jos sinusta tuntuu, että jotain on väärässä teidän kanssanne, olet jatkuvasti väsymystä, ja tapaus ei ole kotona, olet peitetty kaipauksella ja et ole kokenut tyytyväisyyttä elämää, kuuntele neuvoja edelleen, mutta jos Tilanne ei voinut korjata itseäsi, älä kiristä vierailulla asiantuntijalle.
Pyydä miestä ainakin auttamaan sinua huolehtimaan vauvasta
Kuva: www.unsplash.com.
Tunne houkuttelevuutta
Muista, kuinka jopa raskaus ja synnytys, sait muiden ihailevien hävittämisen. Mitä olet tehnyt tämän? Etusivu Menettelyt, matka Saloniin hieronnalla - mitä voit todella lisätä itsetuntoa ja vastaavasti tunnelmaa. Jos tällä hetkellä sinulla ei ole kykyä käydä jatkuvasti salonissa, jakaa, vaikka se on puoli tuntia päivässä, kun omistat itsesi rakastetuksi: tee manikyyri, kosteuttava kasvonaamari, kirjoita tuoksuva kylpyamme, mene Seuraava viikonloppu ostoksilla.
Opi ymmärtämään, että tarvitset vauvan
Lapsi ei koskaan itke juuri näin: hänen itku on reaktio ulkoisiin ja sisäisiin ärsykkeisiin, ei ole muuta keinoja välittää nämä tiedot sinulle, paitsi itku. Ei tarvitse paniikkia ja olla vihainen pieni kerta. Yritä rauhoittua ja ottaa itseäsi kädessä: vähitellen opit erottamaan vauvan erilaiset itkukset, ja muutamassa vuodessa sinulla ei ole ongelmia keskinäisen ymmärryksen kanssa.
Keskustele vauvan kanssa niin paljon kuin mahdollista
Jotta emotionaalinen yhteys lapsen kanssa ei riitä, että hänen äitinsä on, on tärkeää viettää vauvan kanssa mahdollisimman paljon aikaa. Nainen organismi on stressaavaa valtiota, joka johtuu pitkästä raskaudesta ja myöhemmistä syntymästä, lisäksi lapsen syntymän jälkeen kaikki muutokset elämässä, tällaiset kovat muutokset eivät läpäise psyykkömme ilman jälkiä, joten joitain masentavia ilmentymiä voidaan harkita eräänlainen suojelu päivän aikataulun jyrkästä muutoksesta ja uusien tehtävien syntymisestä. Pysyvä yhteys vauvaan auttaa sinua hyödyntämään uutta perheenjäsentä ja lapsi, viestintä äidin kanssa on elintärkeää täysimittaisille kehitykselle.
Älä jätä apua
Riippumatta siitä, kuinka vahva ja itsenäinen sinusta tuntuu, ennemmin tai myöhemmin tuntuu kuin unettomia yötä ja koko päivän jalat vaikuttavat terveyteen. Jotta ei ansaitse hermostunut jauhla ja muut ongelmat, ota sukulaisten ja ystävien apua, tarvitset sitä.
Miehen pitäisi myös osallistua hoitoon
Hyvin usein miehet kaatopaikat vain syntyneestä perillisestä sielunkumppaniin, vilpittömästi katsovat, että lastenhoito on yksinomaan naispuolinen etuoikeus. Suuri harha. Isän rooli on uskomattoman tärkeä vauvan psyykkeen oikean kehityksen kannalta, lisäksi saamaan jatkuvasti apua perheestä, eikä hänen miehensä - vauvan isä on myös väärässä. Kuitenkin ei ole tarpeen vahingoittaa ihmisen kanssa, kaikki eivät pysty näkemään vinkkejä: Kerro minulle, kuinka paljon apua tarvitset, ja muista selittää miehelle kaikki vauvan huolehtiminen niin, että ennakoimattomassa Olosuhteet hän voi helposti korvata vaipat, maksaa ja laittaa vauvan nukkumaan.