Tämä on ongelma, jonka kanssa se on usein osoitettu psykologille. Internetissä olevat artikkelit sanovat, että unettomuus on yhteinen vastaus stressiin. Suositellut pillerit ja rituaalit ennen nukkumaanmenoa ei aina ole tehokas. Tosiasia on, että suositukset ovat yhteisiä, keskiarvona neuvoja, miten stressikokemusten minimoidaan. Mutta jos stressin esiintymisen lähde ei ole havaittu, toimenpiteet ovat väliaikaisia.
Haluan harkita useita syitä unettomuuteen omasta käytännöstäsi.
Nainen tuli minulle, eikä lainkaan unettomuuden takia, mutta havaittiin, että hän kärsi jatkuvasti. Osoitti, että asiakas oli hirveän herkkä. Kauheasti - koska vahingoittaa itseäsi. Hän oli se, että kertoa miehelleen, poika, äiti, äiti, pomo, kollegat, ystävät. Se totesi, että hän pitää hänen onnensa mahdollisia vain, jos ne kaikki ovat tyytyväisiä häneen. Ja tämä on raskasta taakkaa - elää niin miellyttää muita. Yöllä hän osallistui siihen, että hän ajatteli strategioita, koska on parempi säätää heille ja kiitos. Tietenkin kaikki rauhoittajat eivät toimi. Kuinka tietoisuus pystyy nukahtamaan, jos se olisi hereillä, kunnes kaikki ovat hyviä. Hänen unettomuus on taulukko, liiallinen osallisuus muiden ihmisten elämään. Loppujen lopuksi onnellisuus on kaikkien henkilökohtainen asia, ja hän ajatteli, kunnes puhuimme lähimmälle ympyrään. Hänen suhteen hän uskoi virheellisesti, että tämä on hänen vastuulleen. Ja unettomuus seuraa häntä, kunnes hän alkaa siirtää ympäröivän vastuun omasta nautinnosta elämästä.
Toinen tapaus on suuri energia, joka on toteutettava. Ja sen omistajalla on kohtuutonta. Usein ihmiset, jotka eivät tietenkään käsittele omaa liiketoimintaansa. Usein ne ovat hyviä työntekijöitä jonkinlaisesta tavallisesta yrityksestä, joka salassa vihaa heidän ammattiaan. Lisäksi heillä on vaalia unelma: sielussa he tietävät, mitä he haluavat tehdä, mutta eivät vaaranna. Sitten unettomuus on epämiellyttävän energian tulos, joka annetaan heille lahjaksi heidän sielunsa kutsuvaksi. Ja tämä kutsu, että he jättävät huomiotta rutiininomaisten, banal- ja triviaalisten syiden ja pelkojen vuoksi uudessa yhteydessä itselleen. Kuten esimerkiksi yksi nuori tyttö, joka unelmoi olla stylisti työskenteli oikeudellisessa työpöydässä.
Siitä hetkestä lähtien hän antoi itsensä tekemään oman liiketoiminnan, unettomuuden ongelma katosi lainkaan. Hän alkoi nukkua muutaman tunnin vähemmän, koska hänen elämänsä oli korkea energia, palauttaminen ja virran antaminen, kuten hyvä unta.
Ehkä yleisin syy unettomuuteen on korkea ahdistus. Henkilö on jatkuvasti "taistelu" valmius. Uhkan lähde puuttuu tai pikemminkin on läsnä kaikkialla, koska se ei ole todellisuudessa vaan katastrofaalisessa mielikuvituksessa. Adrenaliini, joka ruiskutetaan verille jokaisen tällaisen fantasian kanssa, ei yksinkertaisesti salli rauhoittua ja rentoutua. Tällaisella luokalla se on ehkä vaikein asia. Tosiasia on, että suuri ahdistus on seurausta siitä, että tällaiset ihmiset asuivat monien vuosien ajan "silmiinpistävällä", esimerkiksi suhteessa - ruskea alkoholi, aggressiivinen aviomies tai sairas vanhempi. Niitä on vaikea rentoutua, koska jatkuva jännite auttoi voimakkaasti niitä mobilisoida. Ja auttaa tällaisia ihmisiä unettomuuden kysymyksiin, on välttämätöntä huolellisesti ja luontoissuorittaa heitä rauhoittamaan itseään. Tämän vuoksi hengitys- ja meditatiiviset käytännöt sopivat, että auttavat keskittymään heidän tunteisiinsa auttavat tuottamaan pelkoa kehosta.
Joka tapauksessa unettomuus on oire, että energiaaukosi ei, missä se kannattaa sitä. Unettomuus on signaali, jolla tarkistetaan henkilökohtaiset tehtävät ja keskittymät uusiin elämäntunnisuuteen.
Maria Dyackova, psykologi, perherapeutti ja johtavat henkilökohtaisen kasvun koulutuskeskuksen koulutukset Marika Khazin