Hyvin pian, aloitamme loma-reitin suunnittelun: Suurin osa menee mereen, jossa on mahdollista ylpeillä erinomainen luku, jota hioimme koko talven ja koko kevät. Kuitenkin jopa lomalla, sinun ei pitäisi antaa itsellesi näkymät ravitsemukseen ja anna itsesi viettää aikaa yksinomaan horisontaalisessa asemassa meren rannalla - kiristetyssä kuvassa on ominaisuus menettää sävyn. Joten miten pitää ihanteellisia muotoja, joita ei aina anneta juuri? Kerromme.
Älä ahneus
Kyllä, kaikki inclusive-järjestelmä houkuttelee ylellistä tilaisuutta syödä kaikkea, mitä haluan, mutta haluat vähentää omia ponnisteluja kuntosalilla? Olemme varmoja, että ei ole. Mutta on myös väärin kieltää itseään. Mitä tehdä? Kaikki on yksinkertainen: Jaa osasi useisiin aterioihin ja parempi arma pieni levy, jossa ylimääräinen liha ei sovi, riippumatta siitä, kuinka kovasti yritit.
Vaihda ruokavalio vähintään pari viikkoa
Yleensä korkeampi lämpötila, sitä vähemmän haluat syödä kalorituotteita, mutta jos tämä sääntö ei toimi sinulle, yritä välttää paikkoja lomalla, jossa rasvaa hampurilaiset tai akuutit nuudelit viettelemällä lounas. Metabolian rikkomista ei pitäisi sisällyttää suunnitelmiin.
Älä rikkoa tilaa
Lomalla voit rauhallisella omatunnoilla sammuttaa herätyskellon, mutta tämä ei tarkoita sitä, että voit olla aamulla ja nukkua ennen lounasta - ylimääräinen stressi kehosi alkaa havaita vaarana ja kaloreiden kertyminen nopeuttaa useita ajat. Yritä vähentää alkoholin määrää, joka voi myrkyttää paitsi kehosi, vaan myös loman vaikutelmat kokonaisuutena.
Tuki veden tasapaino
Tietenkin, päivän aikana voit halutessasi mennä kahvilaan, istua kupin kahvia kakkulla, eikä mitään rikollinen luku, jos et osallistu. Mutta silti kahvin, teen ja muiden juomien lisäksi älä unohda puolitoista litraa vettä päivän aikana, mikä on erityisen tärkeää, jos rentoudut kuumassa ilmastossa.