Vihje №1
Siirtyminen toiminnan ratkaisemisesta on kaikissa liiketoiminnassa. Mutta jos olet päättänyt puhdistaa rungon sokerista ja alkaa tuntea paremmin, kirjoita syy esitteeseen, miksi tarvitset sitä. Levitä lovesi koko huoneistossa - ne ovat pysyvä muistutus sinulle ja ei pääse irti oikealta kurssilta. Ripusta jääkaapin luettelo, kylpyhuoneen peilillä, aseta se työpöydällesi, koneeseen kojelautaan ja varmista, että hakulaitteiden tuki. Ensimmäisenä päivänä he tulevat pois ajatuksesta.
Luettelo auttaa keskittymään
Pixabay.com.
Vihje №2.
Pysäytä siellä on sokeria - se ei ole helppoa, mutta aloitti tämän detoxin, tarvitset sitä. Pysäytä vain makea, mukaan lukien kaikenlaiset keinotekoiset sokerin korvikkeet - enemmän vahinkoa niistä kuin hyvä. Ne lisäävät huijausta makeaa ja johtavat rasvan kerääntymiseen kehossa.
Unohda kakkuja
Pixabay.com.
Vihje numero 3.
Noudata juomatilaa. Emme puhu teetä kahvia, vaan tavallisesta vedestä, se ei sisällä kaloreita. Ei ostosjuomia, ainoa asia, jolla on varaa, on kotitekoisia tuoreita mehuja vihanneksista ja hedelmistä, mutta hyvin pieninä määrinä. Erilaisilla juomilla läsnä oleva sokeri aiheuttaa vielä enemmän haittaa kuin se, joka sisälsi, koska keho on nopeampi imeytyy ja talletetaan rasvalla.
Muista vedestä
Pixabay.com.
Vihje numero 4.
Ruoka on tasapainoinen! Kehon tulisi vastaanottaa proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja. Esivanhemmat tulivat eri tuloksiin ja sanonta aamiaisesta eivät ole vahingossa. Sen on oltava rikkaita proteiineja, koska proteiini normalisoi verensokeritasoja, insuliinia ja vähentää makean himoa.
Aamiainen pitäisi olla
Pixabay.com.
Vihje numero 5.
On aika hylätä aikaa leipää, pastaa ja perunaa - ne sisältävät tärkkelystä, mikä hidastaa aineenvaihduntaa. Mutta kaikki vihannekset hyötyvät vain. Loppujen lopuksi keho tarvitsee hiilihydraatteja. Etusija: parsakaali, parsa, vihreät pavut, vihreät sipulit, zucchini ja myös hyödylliset tomaatit, fenkoli, munakoisot, artisokat ja paprikat.
Kieltäytyä jauhoja
Pixabay.com.
Neuvoston№6.
Se on täynnä ylimääräistä sokeria, eikä ole lainkaan rasvoja, älä kieltäydy heistä, koska ne auttavat meitä olemaan voimakas ja energinen. Ne auttavat tasapainottamaan verensokeritaso. Käännä annosesi, oliiviöljy, rasva-lajikkeiden kalat. Liha kalkkuna, lohi, mustikat ja manteliöljy auttaa vähentämään sokerin tarvetta.
Kalasta hyötyä
Pixabay.com.
Vihje numero 7.
Usein se vetää meidät makeaan, kun olemme hermostuneita, joten pidä stressiä hallinnassa. Hengitystyöt, jooga. Ole valmis mielialan putoamiselle sokerin kieltäytymisen aikana. On parempi tuntea unelma - unta auttaa, vaatii myös sokeria täyttämään puuttuva energia. Kuten mistä tahansa vieroitusprosessista, loput ovat ratkaisevan tärkeässä ja jolla on tärkeä rooli elvytysprosessissa.
Lepo on erittäin tärkeä
Pixabay.com.