Big Cityn rytmissä lepo tulee vammaisiksi: harvat ihmiset voivat rentoutua täysin kovan työpäivän jälkeen ja ennen toisen viikon työpaikalla. Onko mahdollista löytää tasapaino toimiston ja henkilökohtaisen elämän välillä? Yritimme selvittää.
Anna kollegoiden olla tietoisia
Monet ihmiset pitävät pysyvää työsi verkossa oikein, ja siksi sinua voidaan pyytää kirjoittamaan asiakkaalle kirje tai etsiä hotellia pomolle, kun menet metroon - istu puhelimeen. Ihmiset voivat olla mitä tahansa, mitä sinulla on jonkinlaisia asioita, koska olet aina samaa mieltä työstä ylitöitä. Jos haluat löytää oikean tasapainon työasioiden ja perheen välillä, määritä rajat, kun sinun ei tarvitse häiritä jopa hiukan kysymyksiä työajan ulkopuolella, esimerkiksi klo 20.00 jälkeen viikonloppuisin. Kyllä, on olemassa tapauksia, kun sinun täytyy työskennellä enemmän kuin tavallisesti, mutta loput antavat itsellesi aikaa palauttaa voimia.
Määritä työn ja henkilökohtaisen tilan välinen selkeä raja
Jokaisella meistä on tilit sosiaalisissa verkoissa ja sähköpostilla, ja useimmat meistä mieluummin vastaamaan sekä henkilökohtaisiin että työskenteleviin kysymyksiin yhdessä paikassa. Opi jakamaan toiminta-alueita: Jos menet viikonloppuna kotiisiisi, poista ilmoitukset työpöydälle, ja todellakin kaikki ilmoitukset - niin katoaa kiusauksen tarkistamaan postia ja kompastuja keskusteluun, joka voi kiristää sinua ja pilata lomasi.
Opi sanomaan "ei"
Yleensä käsittely lomilla ja viikonloppuisin henkilökohtaisella aloitteella - merkki lisääntyneestä ahdistuksesta, joka vähitellen tuhoaa kehosi. Ajattele, mitä teet työtä normin yläpuolella, kun se ei muutu, lukuun ottamatta väsymystä? Yleensä sopii jatkuvasti korvaamaan kollegasi, joka puolestaan aina kieltäytyy auttamasta sinua, mies yrittää miellyttää. Mutta jos asenne sinulle ei muutu, kannattaa jatkaa viimeisiä voimia? Opi puhumaan kiinteää "ei" ihmisiä, jotka eivät aio ottaa huomioon suunnitelmasi ja viittaavat jatkuvasti työllisyyteen, kun autat sinua.
Aloita pienellä
Älä ajattele, että päivän rutiinin muuttaminen toimii viikossa. Ei. Tarvitset paljon enemmän aikaa, mutta jopa pieniä tunnisteita, kuten useat sivut suosikkikirjasi viikossa tai matkan ystävän kanssa elokuvassa pari kertaa kuukaudessa jo puhumasta siitä, mitä siirryt oikeaan suuntaan.