Yksi ihmiskehon elinvoimakomponenteista on proteiini. Ei ole mikään salainen, että ilman riittävää proteiinia, kaikkien järjestelmien normaali toiminta on mahdotonta, luut alkavat pehmentää ja ravintoaineiden virtaus häiriintyy.
Jos suunnitelmissa on laihtuminen, ruokavaliossa on oltava tuotteet, jotka tarjoavat proteiinielimiä riittävästi. Olemme keränneet luettelon neljästä tuotteesta, jolla on korkea proteiinipitoisuus ja ilman, että unelmahakemus on mahdotonta rakentaa.
Elokuva.
Viime vuosina elokuva saa enemmän ja suosiota, koska se on erinomainen koristele mitään ja itsessään voi toimia itsenäisenä ruokana. Vaikka elokuva ei kasvaa leveysmme, löytää se supermarketissa, ei ole paljon vaikeuksia. Lisää elokuva tuoreisiin salaatteihin tai käytä sivuluokana. Koska tuote on uskomattoman runsaasti proteiineja, kyllästys tunne ei jätä sinua paljon pidempään, mikä tarkoittaa, ettet halua syödä mitään haitallista.
Ilman tarpeeksi proteiinia on mahdotonta laihtua
Kuva: www.unsplash.com.
Pavut.
Tuotetta, jota pystyy korvaamaan, tule sitten hyvä vaihtoehto lihaa varten, jos et käytä eläintuotteita mistä tahansa syystä. Olemme tottuneet käyttämään papuja eri tavoin, mutta ehdotamme hieman tavallisista resepteistä ja yritämme lisätä papuja suosikki smoothie. Juoma on juoma ei vaikuta suuriin määriin, ja edut tuovat paljon, asettamalla niin tarpeellinen proteiini kehoon.
Avokado
Toinen eksoottinen tuote, joka on rakastanut monia meistä. Avocado on täysin "ystävällinen" vihannesten ja hedelmäsalkujen kanssa sekä smoothies ja cocktaileja. Tämä hedelmä sisältää rasvahappoja, jotka ovat välttämättömiä ihmiskeholle, mikä auttaa lievittämään ylimääräisiä kilogrammoja. Yritä syöttää se ruokavalioosi, varmasti et voi enää kieltäytyä siitä!
Siemenet Chia.
Tiedätte varmasti, että tiedät Chiaan laitoksen, jos sinä, vaikka haluat käydä makeiset kahvila - joka toinen paikka sinulle tarjotaan jälkiruoka Chia-siemenillä. Jokainen tuote ei voi ylpeillä proteiinisisältöä. Tee-siemenet ovat toivottavia lisäämään hedelmäsalaatteja, cocktaileja, smoothie tai tavallisessa jogurtissa.