Monivuotiset havainnot osoittavat, että jopa ne ihmiset, jotka eivät ole alttiina päänsärkyä toiseen vuoden aikana, muista migreenin lämpöä. Ranskan lääkärit neuvoivat keinoja välttää nämä epämiellyttävät tunteet ja pysyvät terveinä.
Vihje nro 1.
Vähentää migreenin riskiä, juo enemmän vettä. Nesteen puute johtaa kaikkien organismin prosesseihin, mukaan lukien kaventuvat alukset. Kaksi litraa virkistäviä juomia päivässä, tämä on normaali aikuisille. Se voi olla yrtti tai vihreä tee, juuri puristettu hedelmämehu, kivennäisvesi.
Juo enemmän nestettä
Pixabay.com.
Muuten iho kykenee myös kosteuttamaan. Käytä tätä esimerkiksi micellar vettä tai kosmeettista maitoa, jossa on kevyt rakenne.
Vihje numero 2.
Vältä suoraa auringonvaloa. Älä jätä taloa ilman päähinettä. Käytä baseball-korkkeja, panamaa, huivit, hatut ja sateenvarjot ylikuumenemiseksi.
Käytä hattuja
Pixabay.com.
Erityisesti kasvattaa riskiä saada auringonpaistetta kadulla, puutarhassa puutarhassa.
Vihje numero 3.
Älä päästä ulos talosta, kun aurinko on zenithissä. Aseta lämpöpiikki viileään huoneeseen. Laita ilmastointi kotona, ja ikkunat ovat edullisesti tummia. Ei ihme, että Euroopan eteläisillä alueilla ihmiset nousivat Siesta - tämä on terveellinen perinne, joka on testattu vuosisatojen ajan.
Pysy kotona lämpössä
Pixabay.com.
Vihje numero 4.
Jos ei välttää matkaa koko päivän ajan, varmista, että käytät päänsärkyä lääkkeitä. Sen on oltava todistettavia pillereitä, jotka sopivat sinulle. Lisäksi varastointi tarkoittaa pahoinvointia ja oksentelua, että migreeni voi aiheuttaa.
Käyttää lääkettä
Pixabay.com.
Vihje numero 5.
Varmista, että käytä aurinkolasit. Kirkas valo ja tarvetta harjoittaja voi myös aiheuttaa päänsärkyä.
Älä unohda aurinkolasit
Pixabay.com.
Vihje numero 6.
Lämmössä on tarpeen tarkkailla ruokavaliota. Vaikka et halua syödä, sinun täytyy syödä mitään helppoa. Raskas ruoka imeytyy huonosti tänä vuoden aikana. Mutta jos ohitat aamiaisen tai illallisen, sitten vaihto prosessit rikkovat. Se voi myös aiheuttaa migreeniä.
Tarkkailla ruokavaliota
Pixabay.com.
Vihje numero 7.
Alkoholi lämmössä on ylimääräinen rasite keholle. Hänellä ei ole kosteutta, ja alkoholia dehydraatteja vieläkin enemmän. Jopa kevyt viini on parempi laimentaa vedellä, jotta ei herätä aamulla voimakkaimmalla päänsärkyssä. Ja on parempi luopua juomista korotetuilla asteilla.
Kieltäytyä alkoholista
Pixabay.com.