Kun sinun on pakko viettää kotona, on vaikea testi psykeille. Näyttää siltä, että olisit lukittu häkissä ja rajoittanut liikkumisvapautta neljän seinän sisällä. Löysin, mitä teet vapaa-ajalla:
Puhdista puhelimen muisti
Tuhannet kuvat matkoista, kuvakaappaukset reseptejä ja kirjeenvaihto, hauskoja kuvia - Kaikki nämä kuvat miehittävät paikan puhelimen muistiin. Selaa niitä ja valitse ne, jotka haluat lähteä ja mikä on aika poistaa ne epämukavaksi. Nykyaikaisissa älypuhelimissa tilannekuvia jaetaan tyypit - kuvakaappaukset, muotokuvat sekä kuvapaikat ja ajat. Joten sinun on purettava kertyneen tiedot aina nopeammin. Samanaikaisesti puhdista sovellusten välimuisti, peruuttaa ärsyttävät ihmiset sosiaalisissa verkoissa, poista tarpeettomia numeroita puhelinluettelosta ja kirjeenvaihdosta ihmisten kanssa, jotka aiheuttavat epämiellyttäviä muistoja.
Poista kaikki mitä et enää tarvitse
Kuva: Unsplash.com.
Vietä yleinen puhdistus
Kuinka monta kuukautta lupaan pestä ikkunat, pese verhot ja käy läpi kaikki hyllyjen kirjat? Arkisin aikana sinulla ei todellakaan ollut aikaa karanteeniin, mutta nyt tiellä tallennetut kellot tulevat vain huoneiston yleiseen siivoukseen tai kotona. Muista, että sinun on käytettävä suuntaan ylhäältä alas: Puhdista hylly roskat ja hiero pölyä ja jo lopulta tyhjentää lattia ja viettää märkäpuhdistus. Tuoreuden säilyttämiseksi suosittelemme sinua tekemään luonnollista makua talolle: Kaada puhdasta vettä pulloon suihkeella ja lisää 10-15 tippaa oranssia ja sitruunaa eteeristä öljyä - ne keräävät epämiellyttäviä hajuja ja täyttävät huoneen Miellyttävä virkistävä aromi sitrushedelmistä.
Ota urheilu koko perheelle
Kuntosalit suljetaan yksi kerrallaan koko maassa - tämä on looginen mitta viruksen leviämisen torjumiseksi. Kuitenkin ei epätoivoon: viettää harjoituksia raikasta ilmaa ja kotona. Kadulla voit ajaa tai kävellä aikaisin aamulla, kun useimmat ihmiset eivät ole vielä heränneet ja et vaaranna vierekkäin muiden kanssa. Mutta voit tehdä kotona milloin tahansa - juna koko perheen kanssa. Aloita aamulla lataus, lounaalla, suorita 30 minuutin kompleksi irrottamalla harjoituksia ja illalla venytä lihaksia ja käytä meditaatiota. Urheiluvälineinä 2-3 litran vesipullot tai lapset ovat sopivia - pyydä heitä latautumaan, kun olet kyydissä tai painetaan.
Tuki veden tasapaino
Kuva: Unsplash.com.
Muuta päivittäisiä tapoja
Vaikka yksin on hämmentynyt makeisia ja pelimerkkejä, voit opettaa itsellesi hyödyllistä terveystottumuksia - juoda 2 litraa vettä päivässä, tiukasti aamiainen, on tuoreempia vihanneksia ja hedelmiä. Yritä viettää vapaa-aikaa Outlookissa: Katso maailmanlaajuisen elokuvan mestariteoksia, kuuntele ihmisarvoisten ihmisten haastatteluja, lukea kirjallisuuttasi ja tieteellisiä artikkeleita. Vain sinä määrität, onko tämä aika viettää aikaa itsellesi tai lisätä pari ylimääräistä kilogrammaa ja apatia kaikkeen.