Tiedätkö tunne, kun se vetää jatkuvasti nukkumaan, vaikka se on vielä kaukana yöksi? Jos kyllä, purkamme useita syitä pysyvä halu makata ja nukahtaa. Varmasti jotkut heistä yllättävät sinut. Aloitetaan.
Saat vähän kaloria
Ehkä se ei ole jäykkä ruokavalio, vaan elämäntapa, kun suuri määrä kaloreita poltetaan ilman myöhempää elpymistä. Tai ehkä sinä unohdat aamiaisen, ei lasketa sitä tärkeän aterian kanssa, minkä vuoksi verensokeri vähenee ja menetät nopeasti energiaa. Seuraukset ovat varsin ennustettavissa - haluat aina nukkua. Mitä tehdä? Itse asiassa kaikki on yksinkertaista - älä anna paastoa ja jos ei ole mahdollisuutta saada aamiaista tai lounasta, älä unohda terveellistä välipala, kuten hedelmät ja vihannekset.
Siirryt vähän
Istumistyö, haluttomuus pelata urheilua - suoraa polkua väsymykseen ja apatiaan. Kun keho on jatkuvasti rennossa tilassa, se ei näe toiminnan syitä ja siksi aivot valmistautuvat nukkumaan. Voit voittaa tämän tilan liittämällä ponnisteluja. Kuinka edetä? Jaa haluttomuus ja aloita ainakin lataus, siirry vähitellen aktiivisempiin harjoituksiin.
Huolehdi elämäntavan säädöstä
Kuva: www.unsplash.com.
Olet jatkuvasti kokenut stressiä
Akuuttien kokemusten aikana veren adrenaliinin taso kasvaa, lihakset ovat jännityksissä, odottavat aivoryhmää hyökkäämään tai paeta. Kun signaali ei saapua, ja olet "juuttunut" tässä tilassa, keho alkaa vähitellen väsynyt, joka kaadetaan halu makaamaan ja nukahtaa. Mitä tehdä? Vältä tilanteita, jotka tekevät sinusta huolta enemmän kuin tavallista, etsi apua psykologille, mitä tehdä ongelma, joka ei anna sinun mennä. Jos tilannetta on vaikea korjata, joogan ja meditaation tekniikat ovat täysin töissä, mitkä ajatukset ovat kunnossa.
Sinulla on masennus
Masennusta ei aina voida tunnistaa, joskus henkilö houkuttelee apua, kun mielenterveys on kriittisessä kunnossa. Ja vielä, jos kohtelet itseäsi suurella huomiolla, näet piilotetun masennuksen merkkejä, niihin kuuluu myös uneliaisuus, haluttomuus päästä sängystä ja jatkuvasta väsymystä, vaikka olet ripustettu. Kuinka ratkaista ongelma? Aluksi on välttämätöntä katsoa psykologi, jonka kanssa voit tehdä ongelman tarvittaessa ongelman, hän lähettää sinulle tarvittavan asiantuntijan, jos tavallinen hoito ei anna tuloksia.