Smoothie on paksu juoma hedelmistä, marjoista tai vihanneksista. Smoothien muoti ilmestyi viime vuosisadan 70-luvun alusta lähtien, kun ensimmäinen kahvila avattiin Yhdysvalloissa, jossa hedelmät ja vihannekset murskattiin tehosekoittimessa. Nyt tämä juoma liittyy terveelliseen ruokaan ja erittäin suosittu tähtien keskuudessa. Tallennetut reseptit Smoothie Evelina Bledansin.
Evelina Bledans - suuri terveellinen ravitsemus. Äskettäin näyttelijä oli Detoxin kurssi, pääkomponentti oli smoothie. "Tyttöystäväni oli Phuketissa ja nousi puhdistusohjelmaan. Ja päätin kokeilla, meni Thaimaahan. Pidin todella tuloksesta. Ensimmäiset kolme päivää istuin yksinomaan vihreisiin mehuihin, jotka joivat joka tunti. Sitten - kaksi päivää hedelmämehuja, kun vihreät mehut, vihannekset jne. Luulin, etten kestä päivää! Aluksi pää oli sairas nälästä, mutta sitten tottunut. On tärkeää ottaa itsesi puhdistusohjelman kaudelle. Minulla oli paljon liikettä, kävelee, kommunikoida suosikki vauvaasi ja halu todistaa itselleen, että voin. Tämän seurauksena pulssi ja paine olivat kuin kosmonautti, kasvojen väri parani, ihoa hehkui ja mikä tärkeintä - oli valoa ja puhdas päähän ", näyttelijä kertoi.
Reseptit Evelina Bledansista
Vihannes Smoothie lisää vesimelonia
Tuotteet: Useat tilli oksat, arkki kaali - 100 grammaa, pieni kurkku, pala vesimeloni - 100 grammaa.
Kuinka tehdä: Kurkku puhdistetaan kuoresta ja hienosti leikattu, vihreät hienonnetut, leikata kaali ja vesimeloni pieniksi paloiksi. Kaikki ainesosat lähettävät tehosekoittimeen. Sekoita. Koristele tilli haaralla. Smoothie on suunniteltu kahdelle osalle.
Bledans jaettu reseptit smoothes
Kuva: Pixabay.com/ru.
Smoothie Coconutissa
Tuotteet: 100 grammaa kaali Calais, 100 grammaa pinaattia tai selleriä, kookosvettä - 100 grammaa. Osien pitäisi myös riittää kahteen.
Kuinka tehdä: kutsutaan kaali nimeltä hienoksi, pinaatti- tai selleripesu, selkeä, leikattu kuutioiksi. Kaikki tämä lisätään tehosekoittimeen yhdessä kookosveden kanssa. Voittaa homogeenisen massan.
Oranssi-inherbid smoothie
Tuotteet: Appelsiinit - 4 kpl, mustikoita - 250 grammaa.
Kuinka tehdä: appelsiinit puhdistaa ja puristaa mehua heiltä. Mustikat sekoitetaan tehosekoittimessa sekä mehua. EXACT hapon poistaminen voit lisätä sokeria tai hunajaa.
Muuten ...
Kuten mikä tahansa tuote, Smoothie on sen ammattilaiset.
Plussat:
- säilyttää vitamiineja ja antioksidantteja.
- Vihannekset ovat tonic ominaisuuksia, varsinkin jos lisäät ginseng, guaran jne.
- voi tylsää nälän tunne.
- Väärennettävät vauvanruokaa.
Miinus:
- Ei voi korvata koko hedelmiä ja vihanneksia, koska hampaat tarvitsevat pureskelua. Sama koskee ruoansulatuskanavan työtä.
- Ei sovellu vakio jano jano - on parempi juoda tavallista vettä.
- Valmis smoothie kaupasta voi sisältää kemiallisia lisäaineita.
- Hallitsematon smoothie makeilla lisäaineilla (jäätelö, suklaa, rusinat, pähkinät ja rasvainen kerma) johtaa ylimääräiseen painoon.
- Sour Smoothies ei sovi mahalaukun ongelmiin.
- Voit istua Smoothien kanssa useita päiviä. Ainoastaan smoothie-juomien pitkäaikainen käyttö johtaa terveyden heikkenemiseen.