Monet tutkimukset ovat osoittautuneet säännöllisen hieronnan myönteisiksi vaikutuksiksi kehoon - parantamasta koskemattomuutta vakavien sairauksien, kuten dementian ja Parkinsonin taudin torjumiseksi. Kirjallisuuskysymyksessä "Hierontaterapiatutkimus" Tiffany-kenttä, joka julkaistiin vuonna 2017, tekijä 65 tieteellisen tutkimuksen tarkastelussa vahvistaa hieronnan tehokkuuden lisävälineinä erilaisten negatiivisten ilmentymien torjunnassa. Ensinnäkin positiivinen vaikutus selitetään veren kortisolin tasolla - tämä tarkoittaa sitä, että henkilö rauhoittaa ja tuntuu paremmalta. Tässä materiaalissa harkitsee, miten hieronta ei vaikuta terveyteen, vaan itse ihon ja kerro, miten se tehdään oikein.
Helppo lipsahtaa kädet
Mekaanisten manipuloinnin aikana kuivalla iholla muodostuu mustelmia - tämä saadaan palmukotelon seurauksena ihon pinnalla. Jos laitat öljyä hierontaan alueeseen, kämmenet alkavat liu'uttamalla siihen, sujuvasti veren ja imusolmukan. Suosittelemme sinua tappamaan kaksi jänistä kerralla, ostamalla taikina hieronnasta hierontaan - tämä on ravintoaine, joka lisäsi perus- ja eteerisiä öljyjä. Se kosteuttaa ihoa, jättäen ohut öljykalvo sen pinnalle, joka tarjoaa mukavan käden liukumisen pinnalle hieronnan aikana. Emme suosittele hieronnan tekemistä vain voilla, koska se voi tukkia huokoset ja herättää ihottumien ja mustien pisteiden ulkonäkö iholla.
Levitä kermaa öljyllä hieronnan edessä
Kuva: Unsplash.com.
Liike alhaalta Top
Tee oikein hieronta imusolmukkeiden suunnassa - kantapäältä yläosaan. Ensinnäkin lämmittää ihon ja lihaksen venytysliikkeillä - se kestää 2-3 minuuttia. Seuraavaksi olet enemmän osoittaa ongelma-alueille: Knuckles Smear Smearing harjoittelun jälkeen lihakset, energiset pyöreät ja tassut liikkeet lisäävät veren virtausta jatkovyöhykkeitä ja sitten poraus - "tauko" rasvasolut, jolloin ne elastiset ja nopeuttavat ulosvirtausta Vesi viivästyy vesistöön. Apulaitteina voi käyttää harjaa kuivalle hieronnasta, HID-rullalle tai käsinepesuun.
Tunne toimenpide kaikessa
Älä tee hieronnaa pitkään - aikaa, jonka sinun on lisättävä vähitellen, alkaen 5 minuutista 20 minuuttiin. Kun alat lämmetä ihon, sen pitäisi olla vaaleanpunainen ja hieronnan jälkeen hieman punainen, mutta ei burgundia takaa mustelmien ulkonäkö kehossa. Varsinkin olla varovainen vatsan ja rinnan alueen kanssa, jossa iho on ohuempi ja lempeä - usein mustelmia niille, jotka eivät voi hallita puristusvoimaa. Älä koskaan tee hierontaa vaurioituneelle iholle - säröillä pakkasta poltettu, ärsytetty epilaation jälkeen ja niin edelleen. Hierontataajuuden kannalta on parempi rajoittaa itseämme 2-3 menettelytapaa viikossa.
Ole varovainen - älä paina ihoa liikaa
Kuva: Unsplash.com.
Valehdella ja rentoutua
Hieronnan jälkeen sinulla on oltava 10-15 minuuttia makuulle lämpimän huopa tai ruudut, kun iho ei saa luonnollista väriä uudelleen. Muussa tapauksessa verisuonten silmät tai muut vauriot voivat näkyä ihon lämpötilan pudotuksesta iholla. Ota yhteys lääkäriin ennen käynnistämistä, jos sinulla on ongelmia verenkiertojärjestelmän kanssa tai olet siirtänyt toiminnon aiemmin. Ole varovainen terveydelle ja hyvinvoinnillesi, aseta se ensin ennen kauneutta ja harmoniaa.