Menetelmä numero 1.
Haluat nukkua koko ajan, koska ei ole tarpeeksi valoa. Nosto, lapsimaksut kouluun - jopa pimeä, kun palaat kotiin - jo pimeä. Kuinka ottaa hyvä mieliala? Osta ja hävitä lamppu kaikki huoneisto. Valonlähde on masennuslääke.
Lisää valo
pixabay.com/
Menetelmä nro 2.
Kyllä, se on epämiellyttävä uutinen makeat hampaat, mutta tässä surullisessa ajassa syömme yhä enemmän karkkeja ja saada yhä enemmän kilogrammoja. Sinulla on vain katkera suklaa. Se stimuloi hyvien mielialan hormonien tuotantoa - endorfiineja.
Ajattele uimapukua
pixabay.com/
Menetelmä numero 3.
Aloita aamu positiivisella musiikilla - hän auttaa sinua heräämään ja piristyneeksi. Tutkimuksen mukaan musiikki herättää merkittävästi tunnelmaa, ja vaikutus kestää paitsi kuuntelun aikana vaan myös pitkään sen jälkeen.
Tanssi aamulla
pixabay.com/
Menetelmä numero 4.
Unelma ei ole haitallista, haitallista olla unelma. Aloita loma. Valitse ranta, jossa voit nauttia auringosta, kahvila - missä viettää iltaisin viihtyisä hotelli elää. Se varmasti herättää mielialaa.
Ajattele lomaa
pixabay.com/
Menetelmä numero 5.
Tummat iltaisin haluavat kiivetä lämpimän ruudun alla ja katsella sarjaa, mutta älä vältä live-viestintää. On osoittautunut, että yksinäisyys ei ainoastaan pahentaa masennusaluetta, vaan myös vahingoittaa kehoa, joka on verrattavissa tupakointiin.
Ota ruudut ja mene ystäviin
pixabay.com/