Talvella voit menettää erittäin hyvää, jos et unohda moottoria toimintaa. Ja se on talvella, että se on paras rasvaa polttava vaikutus. Kaikista aerobisen aktiivisuuden tyypit, paras vaihtoehto polttamalla energiaa on maastohiihto. Jos kävelet tai juoksut, käytät 350-400 kcalia tunnissa, niin kun olet käytössä, kun olet käytössä hiihto - lähes 2 kertaa enemmän, noin 700 kcal. Se voi olla hiihtokampanja viikonloppuisin tai hiihtoretket, joissa on 2-3 kertaa viikossa.
Koska talvella vietämme enemmän energiaa lämpenemiseen, se myös kannattaa laihtuminen. Totta, on tärkeää yrittää lisätä ravitsemuksen kaloripitoisuutta rasva- ja makeat tuotteita, vaan sisällyttää kuumat keitteet päivittäisessä ruokavaliossa. Keitto vähemmän kaloreenia kuin toinen ruokalaji, hyvin lämpimät ja auttaa vähentämään painoa. Kuumaa keittoa voidaan kuluttaa lounaalle ja illalliselle - toisen sijasta.
Joten tällainen keitto antoi pitkän kylläisyyden, laittaa palan lihaa, lintuja tai kaloja, enemmän vihanneksia ja vähän viljaa. Ja välipalojen aikana olet pakollinen juoma kuumia juomia: teetä, luonnonkahvia. Jotta ei nojata makeaan, anna itsellesi 1-2 teelusikalla hunajaa tai hilloa ja aamulla juoda kupin kuumaa kaakaoa.