Päivän aikana on mahdotonta tehdä ilman välipaloja, mutta yhtä mieltä useimmista meistä mieluummin jauhot tai kalorialueet, jotka ovat pitkään päästä eroon nälän tunne, mutta samalla lisää ylimääräisiä senttimetrejä Vyötärö, joka kesäkauden aattona ei tarvitse ehdottomasti. Kerromme välipalan muunnelmista, jotka eivät tuo mitään muuta kuin hyötyä.
Orekhi
Todennäköisesti yksi parhaista vaihtoehdoista päivällä välipala. Pähkinöitä on melko vaikeaa sulattaa, mutta samanaikaisesti ei lisää ylimääräisiä senttimetrejä. Lisäksi pähkinät ovat korvaamaton vitamiinien lähde milloin tahansa vuoden ajan ja erityisesti nyt, myöhään keväällä. Älä kuitenkaan unohda, että ankarat ovat kaloreita, ja siksi kannattaa noudattaa huolellisesti osan kokoa - on suositeltavaa syödä enintään 30 grammaa päivälle.
Valmistaudu lennolle
Kuva: www.unsplash.com.
Hedelmät
Jos et voi elää ilman makeaa, hedelmät korvaavat suuresti suosikkisi, mutta tällaisia haitallisia makeisia. Hyödylliselle välipalalle suosittelemme, että hedelmät ovat runsaasti kuituja, kuten omenoita, joiden viipaleet voit helposti lisätä jogurttiin. On myös suositeltavaa syödä hedelmiä, joilla on alhainen glykeeminen indeksi Snacking, kuten appelsiinit, kiivi, greitit ja luumut. Mutta jälleen, älä juoda.
Maitotuotteet
Valitettavasti kukin meistä ei ole varaa nauttia maitotuotteita laktoosin intoleranssin vuoksi, joka viides on tähän ongelmaan. Jos sinulla ei ole ongelmia tämän luokan tuotteista, me aina neuvoo sinua pitämään pienen mökkijuustoa jääkaapissa, Kefirissa tai Rippössä, valitse makuasi. Mökkijuustoa voidaan yhdistää täydellisesti hunaja ja pieni määrä pähkinöitä.
Smoothie
Juoma alkaa vain saada suosion leveysmme, joka ei voi vain iloita. Smoothie on hedelmäseos yhdistelmällä maitoa tai jogurttia. Hedelmät Smoothies Voit valita makusi, mutta kuten olemme jo puhuneet, on parasta tehdä valinta rikkaiden kuitujen hedelmien hyväksi.