"Kuinka paljon muistan itseni, olen aina ollut tyytymätön minun luku, meillä oli eräänlainen ruokalaji perheessamme, taulukot rikkoutuivat päivällä ja illalla. Mitä puhua, tietenkin tästä elämäntavoista, me kaikki tulkittiin.
Keskikokoisissa luokissa onnistuin laihtua 15 kilogrammalta nälkään, ja viikoittain ja puoli, vain juonut vettä ja nousi harvoin sängystä, koska se ei ollut erityisen voimia. Yritin pitää tällaisen työn tuloksen ja useiden kuukausien ajan onnistuin, mutta kesällä lomalla menimme levätä. Ja siellä kolme viikkoa annoin kaiken, mikä oli niin ahkera. Mutta en menettänyt painoa uudelleen, koska lopulliset tentit lähestyttiin, eikä se ollut ennen. Sen sijaan hyväksyin tämän epäonnistuneen kokemuksen laihdusta ja teki johtopäätöksiä.
Transfigurointini alkoi jälleen kerran, kun olen jo saapunut instituutin ensimmäiseen kurssiin. Olin tyytymätön kuviani kanssa, niin heti kun olin oppinut uudessa paikassa, aloin laihtua. Aluksi aikaisemman kokemuksen perusteella päätin lisätietoja oikeasta ravitsemuksesta. Tämä auttoi minua kirjoja ja videoita verkossa. Koska nälkään, menetin paljon lihasmassaa, keho tuli flabby, ja iho menetti joustavuutta, joten päätin käynnistää urheilun laihdutusohjelmaan. Olen huomannut kuntosaliklubin lähellä taloa ja alkoi toimia.
Minun ruokavalioni koostui pääasiassa proteiinista, on välttämätöntä, kun heikkous ja urheilu lihasten vahvistamiseksi. Söin myös paljon tuoreita vihanneksia, ne ovat runsaasti kuituja, mikä parantaa ruoansulatusta ja vähentää ruokahalua. Olen myös rajoitettuja kaloreita kulutusta - enintään 1 200 kcal päivässä. En ollut vahva urheilussa, joten otin useita luokkia kouluttajan kanssa henkilökohtaisen koulutuksen tekemiseen. Menin saliin 3 kertaa viikossa.
Ensimmäisen kuukauden tulos Yllättynyt minua, 4 kilogrammaa meni ulos, ja keho on muuttunut paljon, iho muuttui joustavammaksi, ja luku alkoi näyttää naisellisemmalta, vyötärö ilmestyi, oleskelu oli näkyvissä. Joten menetin vielä kolme kuukautta ja menetin 6 kilogrammaa. Paino alkoi mennä hitaammin, mutta se ei välittänyt, koska näin tuloksen. Joskus puhumin, koska ruokavalio ruokavalio, mutta syntymäpäiviä ja lomia - on vaikea rajoittaa itseäsi. Tällaisissa hetkissä purkamisajat auttoivat minua.
Kokemukselleni olin vakuuttunut siitä, että on erittäin tärkeää säilyttää motivaatio koko laihtumiseen, koska se tapahtuu, että henkilö saavuttaa pieniä tuloksia, iloitsee ja rikkoutua - kyllä, jotta hän ei voi enää istua ruokavaliossa. Tällaisissa hetkissä ja auttaa motivoivia julkaisuja ja ryhmiä. Internetissä täynnä kaikenlaisia yhteisöjä, joissa ihmiset jakavat laihtuminen, ja jos jotain ei toimi, painon nousi tai sinulla on kysyttävää, voit kysyä heiltä kommentteja, ihmiset, jotka ovat läpäisseet tällä tavalla, vastaavat mielellään kysymys.
Tämän elämäntavan seurauksena onnistuin heittää pois 20 kg, ruumiini alkoi näyttää hyvin eri tavalla kuin silloin, kun olin nälkää. Se on tullut elastinen ja liukumpi. Lisäämällä lihasmassaa tuli enemmän kestävämpiä. Aiemmin en voinut kestää pitkiä kävelylenkkejä, ja nyt minulle he ovat vain iloisia. Muutin myös asenteeni itseäni, minusta tuli luottavaisempi ja ratkaiseva, ei ole intohimoa kavereista. Tuttu vain järkyttynyt tällaisesta muutoksesta, olen jatkuvasti tehdä kohteliaisuuksia. Tajusin, että minulle ei ole mitään mahdotonta, ja hyvä luku on todellisuus, tärkein asia on vain tämä halusi! " - Kertoi Innalta Krasnogorskista.
Jos haluat jakaa tranguration historian, lähetä se postimme: [email protected]. Julkaisemme mielenkiintoisimmat tarinat verkkosivuillamme ja palkitsemme miellyttävän motivoivisen lahjan.