Tiedätte varmasti tilanteen, kun kiristämisen jälkeen juhlaa nousemme asteikolla ja selvitä kauhulla, joka toipui useita kilogrammoja. Lopettaa! Älä kiirehdi istumaan ruokavaliossa. Seuraa suosituksiamme ja pian huomaat, miten kehosi muuttui.
Mikä on selluliitti
Monet naiset pelkäävät sanat "selluliitti", esittelee kuvan flabby jaloista ja vanhuuden naisen marjoista. Itse asiassa selluliitti ei ole muuta kuin pysähtynyt lymfaattisen nesteen rasvakudos, joka on vastuussa kehon aineenvaihdunnasta. Imfymuloidaan rasvasoluissa, ne kasvavat kooltaan, minkä seurauksena ihon tyyppi pakarat ja lonkat ovat visuaalisesti epämuodostuneet. Yksinkertaisen "apu" imusolun ongelman ratkaiseminen on kehossa nopeampi. Tämä voidaan tehdä veren virtauksella soluihin tai nopeuttaa vaihtoa kokonaisuutena.
Oikea ravitsemus - kaiken perusta
Uskotaan, että kehon sävy tarjoaa vain urheilua. Itse asiassa kiristetyn kuvion kaava: 70% - ateriat ja 30% - urheilu. On tärkeää syödä oikein, tarkkailla proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien tasapainoa ja säännöllisesti (5-6 kertaa päivässä), ei myöskään unohda juomatilaa. Annamme sinulle auttamaan kaavaa laskettaessa ruokavalion kaloripitoisuutta ja päivittäistä vettä.
Veden kulutuksen laskeminen
Ksenia Parfenova
Kosmeettiset menettelyt
Yhdessä asianmukaisen ravitsemuksen ja urheilun kanssa kehonhoitotuotteiden kosmeettiset menetelmät annetaan välitöntä tulosta. Annamme esimerkin useista tehokkaista menetelmistä:
Hieronta kuiva harja. Osta harja pitkällä kahvalla Australian kaktus tai hevosen hiukset - tällainen harjakset ovat vähemmän jäykkä ja kestävämpi. Hieronta tulisi tehdä päivittäin ennen sielun ottamista. Kuljettajat sileät liikkeet iholla pitkin imusolmukkeiden liikkumista: jalkoista ylöspäin reidisiin ja pakaroihin. Tämän seurauksena ihosi tulee kirkas vaaleanpunainen veren sisäänvirtauksen vuoksi - tämä on normi. Hieronta Kesto - 3-5 minuuttia. Sitten mene suihkulle pestä ihon kuoriaitetut hiukkaset ja levitä kosteuttava kerma tai öljy kehoon. Hierova kuiva harja tarjoaa välittömän veren virtauksen ja nopeuttaa imeytymisen verenkiertoa, pehmentää myös ihoa ja ei salli ingrown-karvojen muodostumista. Vasta-aiheet: PARICOSE-suonet, verenpaine, lisääntynyt ihon herkkyys ja sen vauriot.
Käsihieronta. Ei ole välttämätöntä joutua ammattimaisen masseurista. Se riittää "muistaa" ongelma-alueita. Voit tehdä sen manuaalisesti tai erityisten muovisten rullien avulla. Levitä muutama öljy hierontaalueelle ja jännittäviä liikkeitä jalkoista pakaroihin, hämärtää kehoa. Tämän seurauksena ihosi tulee kirkas vaaleanpunainen veren sisäänvirtauksen vuoksi - tämä on normi. Hieronta Kesto - 3-5 minuuttia. Positiivinen vaikutus ja vasta-aiheiset ovat samanlaisia kuin edellinen menetelmä.
Kylmä ja kuuma suihku. Helpoin tapa sanoa. Seiso suihkun alla ja huuhtele keho ensin lämpimällä vedellä, sitten jäähtyä. Toista useita kertoja 1-2 minuuttia. Kun kontrasti sielut tulevat tapoihin, voit vähentää veden lämpötilaa, jäähän asti. Kontrastisuihku ei ainoastaan kiihdyttää verenkiertoa ja imeytymistä, vaan myös vahvistaa koskemattomuutta kovettumalla. Vasta-aiheet: Sydäntauti ja alukset, kuukautiset, UROGENITAL-järjestelmän sairaudet, kylmä.
Riittää 1-2 kertaa viikossa mennä saunaan tai turkkilaiseen 10-15 minuuttia
Kuva: Pixabay.com/ru.
Sauna ja turkkilainen. Kohvoneilla ympäristön lämpötiloilla huokoset paljastuvat, kehon neste erittyy aktiivisesti, mikä nopeuttaa kaikki vaihtoprosessit. Nyt useimmissa urheiluhuoneissa on ainakin yksi kylpy. Se on tarpeeksi 1-2 kertaa viikossa mennä saunaan tai turkkilaiseen 10-15 minuutin ajan. Jos yhdistät kuoren sovelluksen, positiivinen vaikutus huomaat jopa nopeammin. Vasta-aiheet: Hypertensio, varikon suonet, sieni-ihosairaudet, kuukautiset, kylmä.
Salon-hoitoja . Cryolipolyysi, mesoterapia, lpg hieronta, käsintehty hieronta - Menettelyt eivät lasketa. Taistelu selluliittia vastaan lääkärikeskuksessa maksaa sinulle "Penter", mutta vaikutus näet enemmän. Käsittele huolellisesti lääketieteellisen keskuksen valinta - Tutki sivustot, tuttavien suositukset ja tärkeimmät todistusten saatavuus lääkäreiden kanssa, jotka toimivat kanssasi.