Vaikka vauva on vanhempien valvonta, haitallisten "välipalojen" ongelmat eivät pääse pääsääntöisesti. Vaikeudet alkavat, kun lapsi menee kouluun, jossa ystävät ovat mielellään jakamaan siruja ja muita välipaloja rajoittamattomalla määrällä ja seuraukset käsittelemään sinua jo. Joten miten voit opettaa lapsen aikaisinta ikää tehdä oikeat ruokavalinnat? Tänään puhumme siitä.
"Maukas" sääntö # 1
Ensisijainen, mutta tulee esimerkki lapsille. Luo olosuhteita, joissa lapsi on jatkuvasti tuoreita hedelmiä, herkullisia vihanneksia ja muuta hyödyllistä välipala. Monet vanhemmat tekevät samasta virheestä - ostaa haitallisia tuotteita "aikuisen" periaatteen mukaisesti. On mahdotonta tukea asianmukaisen ravitsemuksen kulttuuria ja samalla rentoutumista vain tiettyjen perheenjäsenten kanssa. Valmistaudu siihen, että sinun täytyy vaihtaa ruokatottumuksiasi.
Älä sulje pois "Yummy" kokonaan
Kuva: www.unsplash.com.
"Herkullinen" sääntö # 2
Selittää. Lapsemme elävät mainonnan ympäröimänä, mikä kirjaimellisesti asettaa ravitsemuksellisia arvoja. Vanhempiesitys on lähettää lapsi oikealle tavalla, puhu tiettyjen tuotteiden eduista ja vaaroista. Älä anna sinun voi voittaa himo makealle hetkelle, mutta lapsi on tietoisemmin viitata tuotteiden valintaan.
"Maukas" sääntö # 3
Älä taivu. Kyllä, makeat juomat ja sokerivillas päivittäin ovat suora polku diabetekselle, mutta ruokavaliosta ei ole välttämätöntä sulkea pois "haittaa". Puistoon tai lasten loma, osta popcorn, lapsen suosikki juoma, mutta tee se vain tilaisuudessa, älä anna haitallisten tuotteiden kulutusta tapana. Cola kerran muutaman kuukauden välein ei aiheuta haittaa, vaan myös pitää sinut jatkuvasta konflikteista nuoremman lapsen kanssa, joka ei ymmärrä, miksi hänen ystävänsä perheessä ei ole tällaisia tiukkoja sääntöjä. Älä muutu lapsen silmiin despotissa.
"Maukas" sääntö # 4
Ei väkivaltaa. Opeta lapsi syödä oikein ei ole niin yksinkertainen, se vie aikaa tähän. Tärkein asia ei ole pakottaa. Jos lapsi kieltäytyy, anna hänen syödä, sen seurauksena se on nälkäinen ja hänen täytyy syödä jotain, on tärkeää, että tuolloin haitalliset käärmeet eivät pudota. Kokeile kokeellisesti selvittämällä, mitkä tuotteet lapsi sijaitsee enemmän sielua, joka perustuu niihin ja tehdä lisää ruokavaliota.