1900-luvun alussa Gestalt-psykologia Saksassa tuli nopeasti suosittu, koska hän auttoi ihmisiä nopeasti selviytymään häiritsevistä asioistaan. Psykologin istunnossa asiakkaat purevat pelkojaan ja ongelmia nykyisessä, löytää todellisen syyn aiemmin. Jokainen ratkaisematon tilanne asettaa meille jäljelle jääneen negatiivisten tunteiden muodossa, negatiivisilla asenteilla ja muilla asioilla, jotka estävät rikas ja iloitse joka päivä. Se yrittää auttaa sinua käsittelemään ongelmia ja löytää tie vaikeasta tilanteesta.
Kysy itseltäsi kysymyksiä
Jos sinulla ei ole taloudellista mahdollisuutta kääntyä psykologille, viettää itseanalyysin - tämä on vaihtoehtoinen menetelmä, jota sinun on käytettävä aina, kun kohtaat ongelman. Ota paperiarkki ja keskuksen yläosassa Kirjoita ongelman nimi ja kysy itseltäsi kysymys "Mitä tunteita se aiheuttaa minua?" Ja kirjoita kaikki mielessäsi. Ajattele, miksi jokainen tunne liittyy tähän tapahtumaan - etsi vastauksia aiemmin, muistaa erityistilanteet. Jos mikään ei tule päähän, ota yhteyttä vanhempiin tai ystäviin - ne auttavat sinua päivittämään muistini. Esimerkiksi henkilö voi alitajuisesti välttää vettä, ei edes muistaa, että hän melkein hukkasi lapsuudessaan. Psykoterapeutin puheenjohtajana muisti on innoissaan hypnoosilla, mutta sinun on itsenäisesti tehdä mosaiikki aikaisempien tapahtumien fragmenteista.
Noudata ongelman lähdettä
Kuva: Unsplash.com.
Korostavat ammattilaiset ja haitat
Jokainen, jos hän haluaa kehittää, pitäisi työskennellä omalla persoonallisuudellaan. Kyllä, rakkaiden pitäisi ottaa sinut, jos he haluavat kommunikoida kanssasi ilman konflikteja ja halu korjata henkilö, joka on koskaan ollut. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että kuin aikuisena ei tarvitse työskennellä puutteissanne - aggressiivisuus, pelko luottamuksesta ihmisistä, negatiivisesta, levottomuudesta ja muista asioista. Onnelliset ihmiset eivät ole niitä, jotka eivät tiedä ongelmia, mutta ne, jotka ymmärtävät heitä. Ota toinen paperi arkki ja jakaa se kahteen sarakkeeseen - yhdelle, kirjoita positiiviset ominaisuudet toiselle - negatiivinen. Muista, kun huomasit kirkkaita ilmentymiä näistä ominaisuuksista - tämä auttaa sinua yhdistämään tapahtuman ja sen tuloksen. Uskomme, että on tärkeää työskennellä paitsi negatiivisilla asenteilla vaan myös positiivisella tavalla, jotta ei aiheuttaisi vääriä tunteita, että elämäsi koostuu vain sarjasta virheitä ja vikoja.
Täydelliset keskeneräiset tapaukset
On tärkeää ajatella, vaan myös tehdä. Jos esimerkiksi et ostanut kaunista nukketta lapsuudessa, jonka unelmasi, ottaa ja ostaa se itse. Sama koskee asennusta "paremmin ostan jotain lähellä, kuin kiitos" - hän tulee läheisestä ympäristöstä, kun vanhemmat uhraavat heidän tarpeitaan lapsille tai lapsenlapsille. Kuitenkin puheen tässä ei ole vain ostoksia vaan myös toimia, joiden sitoutuminen ajattelet. Voit pahoillani, että paha vastasi kouluystävälle, he loukkasivat naapurin tai eivät puhuneet sieluille entisen nuoren miehen kanssa - kuule näitä ihmisiä ja selitä, mitä tunnet. Vaikka saat epäonnistumisen kommunikoida, tiedät, että olet yrittänyt tehdä jotain, ja nukut rauhallisesti.
Älä pysy yksin, pyydä hyödyllistä
Kuva: Unsplash.com.
Älä pelkää saada apua
Kun olemme selviytyneet negatiivisesta kokemuksesta, me kaikki yleensä sulkeutuvat suhteessa muihin, uskovat, että ongelmamme tarvitaan vain meille. Kyllä, kuunteleminen yhä terävä ystävä ei pidä ketään, vaan tukea henkilöä, jonka luonne on kannattavaa, ehkä kaikki. Soita tyttöystäväsi ja kerro, että olet surullinen - hän kuuntelee sinua ja antaa uskollisia neuvoja. Sinun ei pitäisi aina olla vahva henkilö, ja yöllä itkeä tyyny: vahvuus on tunnistaa ongelma ja avata päätöksessä muuttaa tilannetta. Älä piilota tunteitasi ja älä häpeää - he tekevät sinusta kuka olet.