- Julia, kysymys "Missä ja miten teemme vyötärön?" Huolestunut monia tyttöjä. Mitä kehotti sinua tutkimaan tällaista ongelmaa?
- En ollut aina malli plus koko. Nuoruuteni painoin 60-65 kiloa. Mutta raskauden aikana oli 60 kilogrammaa! Kun lapsi synnytti, painoi 120! Edustavat 120 kiloa. Minulle se oli järkytys. Kieltäytyi nousemasta asteikkoihin ja vain söivät, heiluttavat ongelmani. Mutta sitten jyrkästi otti itsensä kädessäsi, ja nyt painan 78 kilogrammaa. Minulla on todella kapea vyötärö ja vehreät rinnat ja lonkat. Pystyin tekemään yhden suuren plus miinussani.
- Oletko kokeillut ruokavaliota?
- Yritin ehdottomasti kaiken! Jos ihmettelen, katso Internetin kemiallinen tai muna ruokavalio. Hän todella toimii ja auttoi monia. Pudotin kaksitoista kilogrammaa kerralla. Kuten vyötärö, sitten todistetuista menetelmistä on terveyslevy (pyörivä ulkolevy, joka oli erityisen suosittu Neuvostoliitossa. - ICD). Kyllä, kyllä, kuvittelen, kuinka monta tyttöä alkoi hymyillä mainitsemalla tämän levyn, että äitinsä ja isoäidimme rakastivat niin paljon. Mutta hän todella toimii! Riittää 60 minuuttia päivässä kierrellä, ja sinulla on ensimmäinen tulos kuukaudessa. Levy soveltuu myös niille, jotka ovat täysin fyysisesti valmistettuja ja uusia urheilulajeja, koska se on helppo suorittaa. Muuten, neljäsosa liikunnasta voit viettää 100 kcalia.
- Entä hulahup?
- Ehkä Huluhup ja auttaa, jos käännät sen 25 tuntia päivässä. Vaikka ei tietenkään, se ei auta. XXI-luvulla on paljon tehokkaampia harjoituksia kuin vanteen kiertäminen.
Plus-kokomalli ei tarkoita evätä ruokavaliota ja liikuntaa
Kuva: Instagram.com.
- Monet ravitsemusterapeutit sanovat, että on erittäin hyödyllistä syödä pieniä osia. Oletteko samaa mieltä heidän kanssaan?
- Nutritionistit väittävät, että 90% laihtumisen onnistumisesta tarkoitetaan. Ja todellakin se on. Esimerkiksi aloitin maratonin, jota aion laihtua jopa 65 kilogrammaa, ja tietenkin seuraa huolellisesti ravitsemusta. Rehellisesti, minulla ei ole aikaa kokata, joten käytän asianmukaisen ravitsemuksen toimittamista. Menen nyt 1200 kcal päivässä ja jo sanonut hyvästit pari kiloa. Muista syödä pieniä osia. Ei tarvitse unohtaa, että vatsamme normaali tila on kaksi kämmentä, joten se ei saisi venyttää sitä. Ja vedän aina vatsaan, älä rentoudu, joten vatsan lihakset ovat aina sävyissä, ja vyötärö on ohuempi.
- Kuinka olla rikkomatta ja pidä tervetuloa parametreja?
- On tarpeen muuttaa ensisijaisesti ruokaa. Lopeta kuolleet ongelmat ja stressi, myös lopettaa ruoan havaitsemisen lähde ilon. Ruoka on elämässä energiaa. Olen samaa mieltä psykologisesta käytännöstä: suljemme silmäsi ja henkisesti etsimässä, missä pelko, kipu tai loukkaus istuu kehossa. Kysymme kysymyksen tästä negatiivisesta tunneesta kehossa: "Miksi se on siellä?" Puhumme edelleen: "Kiitos kokemuksesta. Olen kiitollinen, mutta en enää tarvitse. " Ja syvältä uloshengitys, esitämme, miten tämä negatiivinen menee ja liukenee. Seuraavaksi esitetään tulinen pallo, joka laskeutuu auringosta maan ytimeen, kulkevan sinut läpi ja täyttämällä sinut positiivisella energialla.
- Kylpylässä usein tarjotaan kääreitä. Kuinka tehokas ne ovat?
- Muista tehdä erilaisia kehon hoitoja! Kääriminen - ensimmäinen, missä suosittelen mennä tyttöjä, jos he haluavat tehdä vyötärön ohuemmaksi. Oma suosikki: Whisky-Swelinia, tämä on menetelmä märkä kuorinta. Sinua hyppäävät erityisellä kermalla, joka nopeuttaa verenkiertoa ja poistaa ylimääräistä vettä kehosta ja kääritty siteet. Menettelyjen parin jälkeen minulla oli kaksi senttimetriä vyötärössä. Todennäköisesti kaikki tietävät hierontojen eduista, mutta jostain syystä on vielä muutamia niistä ja turhaan. Tämä menettely on erityisen hyödyllinen niille, joilla on istuva työ. Hieronta ei ainoastaan eliminoi lihasten väsymystä, lisää lihasten kimmoisuutta, poistaa haitalliset toksiinit, mutta myös stimuloi metabolisia prosesseja ja parantaa veren ja lymfrodian.
Julia valitsee joogan ja venyttelyn, vaikka unohdin maksaa aikaa pojalleen.
Kuva: Instagram.com.
- Teetkö urheilua?
- Varma. Suosittelen sinua löytämään koulutusta suihkussa. Se voi olla jooga tai luokkia, joilla on painoja kuntosalilla, juoksevalla tai tanssissa, mutta sinun on saatava loputtoman ilon prosessista, muuten innostuksesi tulee nopeasti alas. Olen sitoutunut ystäväni ja osa-aikaisesti Guru jooga - Blogger Marina Vovchenko. Vaikka vain muutama ASAN, mutta minä työskentelen aktiivisesti.
- Toinen "salaisuus" ohut Tallium - korjaavat alusvaatteet ...
- Voin käyttää äärimmäisessä tapauksessa jonkinlaista sopivaa mekkoa maallisessa tapahtumassa. Mutta olen yllättynyt tytöt, jotka käyttävät sitä jatkuvasti tai laittaa ensimmäisen päivämäärän, koska tällä tavoin petket miehen.
- Mistä vaatteista on parempi luopua tytöstä, jolla ei ole ollut aikaa nollata ylimääräisiä kilogrammoja?
"Suosittelen mitä tahansa tyttöystävän valita koonsa vaatteita, eikä yritä sopeutua siihen, mikä on pienempi, vain tagin tähden, jota hän rauhoittaa itseään. Ja minä vastustamme Balachonovia: tytöt piilottavat monimutkaiset heidän kanssaan ja eivät toimi heidän kanssaan.
- Lopuksi antaa vastaus kaikille kaunottarista, jotka unelmoivat vyötäröstä 60 senttimetriä. Tarvitseeko minun pyrkiä tällaisiin parametreihin?
- Minulla on vyötärö 76 senttimetriä, ja olen onnellinen. Tärkein asia on noudattaa kehon mittasuhteita niin, että se näyttää kauniilta ja harmonisesti.