Olet "aloittelija" kuntosalilla ja tiedä, mitä urheilulajeja tarvitaan? Tarjoamme yksityiskohtaisen luettelon kommenteidemme kanssa:
Lenkkarit
Ensimmäinen asia ostaa, jos päätät pelata urheilua. Älä säästä kenkiä - korkealaatuiset lenkkarit palvelevat sinua ei vuosi. Tarkista nauhat - ne eivät saa olla sileitä, muuten ne nopeasti untie. Tällöin osta varaa.
Valinnassa on tärkeää ottaa huomioon luokkien tyyppi:
- Käyttö- ja ryhmäopinnot Fitness Kevyt lenkkarit sopivat "hengittävään" kankaan joustavalla pohjalla - pitäisi taivuttaa ainakin 90 asteen kulmaan;
- harjoituksia kuntosalilla - lenkkarit, joissa on tasaiset kiinteät pohjat tiheää nahkaa tai mokkakudosta.
Kärki: Osta kengät vain kokosi - Vähintään eikä enää. Jalan sopimattoman kokoisen lenkkarit ovat nopeasti väsyneitä, nivelet voivat loukkaantua.
Älä säästä kenkiä
Kuva: Pixabay.com/ru.
Huppari
Valitse malli piirustuskangasta - puuvillaa tai polyesteriä. Suosittelemme mallia, jossa on ylivoimainen vyötärö ja laaja elastinen hihna - se ei "indeksoida" luokkien aikana ja pystyy piilottamaan kuvion puutteet. Väritys yleensä, ei ole väliä, mutta kiinnitämme huomionne siihen, että tiukka menettää kevyitä kukkia, kuten valkoinen tai beige loisti alusvaatteet. Jos haluat määrittää sen koon, käytä taulukkoa, joka yleensä roikkuu sopivassa huoneessa tai pyytää apua konsulttiin.
Kärki: Kauppaan, kun valitset housut, tee useita harjoituksia niihin - kyykky, maugh jalat ja rinteet. Joten varmasti varmasti varmistaa niiden mukavuutta.
Kun valitset housut, tee useita harjoituksia.
Kuva: Pixabay.com/ru.
Top rinnat
Rintojen tuki on äärimmäisen tärkeä urheilun aikana - ilman erityistä alkuun ei voi tehdä. Nahasta rinta voi "pudota" rinteillä ja hyppää, kun tiheä joustava napautuskangas tukee sitä. Suosittelemme malleja "kupit" keinotekoisesta materiaalista - se kuivuu nopeammin pesun jälkeen kuin puuvillaa. Varmista, että voit vapaasti hengittää - ylhäältä sopimaton koko lähettää yleensä rintakehän.
T-paita
Ei ole järkeä ostaa erityisiä T-paidat ja T-paidat luokkiin - tämä on liiallinen rahan tuhlausta, joka on aloitteleva urheilija. Ota mikä tahansa vaatekaappi - tärkein asia on, että se ei heitä liikkumista. Kuormille runko, kun hiki on runsaasti, T-paidat sopivat paremmin - kosteus on nopeampi haihtua kehon avoimista alueista, jäähdyttää se.
Ota t-paita vaatekaappi
Kuva: Pixabay.com/ru.
Lisätarvikkeet
Älä unohda tarvittavat lisävarusteet - hiukset Rum, sukat, pyyhkeet ja vesipullo:
- Sukat neuvoo myös ostamaan urheilulajeja - heillä on erityinen kudonta kankaalla, jonka ansiosta jalat ovat vähemmän väsyneitä. Lisäksi käytäntö vahvistaa, että tällaiset tuotteet ovat kestävämpiä;
- Pyyhe ostaa pieni määrä mikrokuituluokkaa - tällainen kangas imee kosteutta hyvin ja kuivuu nopeasti pesun jälkeen;
- Pullo vedelle suosittelemme ottamaan aukon suuttimen kaulalla ja tilavuus enintään 500 ml - on helpompi uudelleen täyttää sen kuin yllään raskas pullon ympärille sali.