Yritän kiinni erikseen ruokaa , Älä sekoita hiilihydraatteja proteiineilla. Minulla on siis kuusitoista vuotta, en voi kuvitella muutoin. Toinen tapa on minimi suola, joka viivästyy vettä kehossa. En todellakaan pidä jauhoja, mutta rakastan suklaata! Ei ihme sanoa, että tämä on ilon hormoni. Yleensä luulen, että voit syödä kaikkea, sinun tarvitsee vain tehdä se oikeaan määrään, ei paistettua ja öljyistä ruokaa.
Kun päätin kokeilla suklaata ruokavaliota Ja se ei ollut paras ideani. Söin vain suklaa laatta päivässä ja näen paljon kahvia. Tämän seurauksena hän oli hyvin ohut, mutta rikkoi aineenvaihduntaa, kun oli jopa melkein pyörtynyt! Ja kun se alkoi syödä normaalisti uudelleen, paino heti palautti! Joten, perustuu omaan kokemukseeni, voin antaa neuvoja: Älä istu tiukkoja ruokavalioita, mutta syödä ja pelata urheilua säännöllisesti. Sitten menetät painon vähitellen, se ei ole haitallista keholle - ja paino on jo tuskin palaa. Ja joskus sinun on järjestettävä purkupäivät. Se on erittäin hyödyllinen! Erityisesti loputtomien juhlallisten juhlapäivien jälkeen lomalla. (Hymyilee.)
Merkkykseni ruokia ei ole hyödyllisin. Esimerkiksi Lazagna. Mutta joskus voin valmistaa herkullisen ja hyödyllisen salaatin. Aseta tyypillisesti melko maukasta ruokaa. Ja "rakas miehistö" syötetään vain maukkaita, mutta myös hyödyllisiä. Ja on myös ollut aina hyödyllisiä välipaloja: porkkanat, selleri, omenat jne.
Viime aikoina näyttelijä alkoi osallistua kiipeilyyn
Kuva: Instagram.com.
Menen kuntosalille monta vuotta. Olen mukana kuntosalilla ja uida uima-altaaseen. Äskettäin alkoi osallistua kiipeilyyn. Ensimmäistä kertaa tukkeutui yhtiöön Brother Alexein kanssa. Hän on jo pitkään tehnyt, ja minä myös todella pidin siitä! Totta, joskus uhraava manikyyri. (Hymyilee.)
Kosmetologi osallistuu säännöllisesti , Teen valoa jättäen kosteuttava menettelytapoja. Kaikella on aikansa. Tärkein asia on luonnollinen ja maltillisuus. Esimerkiksi valon jättäen kosteuttavat kosteutta. Ja suosittelen kaikkien tyttöjen anti-selluliittihieronta, mutta välttämättä oikealla ja kokenut asiantuntija! Minulla ei ole selluliittia, mutta tämä hieronta kiristää hyvin ja pitää kunnossa! Myös hengenpelaaja on, että kasvojen iho pysyy aina tuoretta: Piirrä säännöllisesti vetäviä ja kosteuttavia naamioita. Käytän periaatteessa ammattimaista kosmetiikkaa, mutta äitini Alina assi on ihastunut luonnollisista resepteistä, ns. Isoäiti. Joskus se antaa minulle kokeilla. Äskettäin rakastin Gelatin-pohjaisia naamioita. Ja muistakaa: vain säännöllinen hoito itsessään auttaa pitämään kauneuden pitkään eikä periaatteen mukaan, kun yhtäkkiä muistat sen.
Ruokavaliopasta
Kuva: Pixabay.com/ru.
Ruokavaliopasta
Tuotteet: 200 g pinaatti- tai arkin salaattia, yksi ja puoli kupillista merimaistoja tai muita pieniä makaroneja vehnän kiinteitä lajikkeita, selleri varrella, puolet kupin kuivattuja karpaloita, purkitettuja tangeriineja tai 5-6 tuoretta, suurta vihreää omenaa, sitruunamehua, ⅓ kuppi pekaanipähkinöitä (voi korvata pähkinä, cashew), jotkut fetajuustot, 4 rkl. l. Oliivi- tai kasviöljy, 2 rkl. l. Apple etikka, 2 rkl. l. Valkoviini etikka, 2-4 rkl. l. Sokeri, paprika maku, ruokalusikallinen unikko (valinnainen).
Ruoanlaitto: Vaikka makaroni keitetään, valmistaa kastiketta. Keittiön prosessorissa tai tehosekoittimessa sekoita öljy, omena etikka, valkoviinietikka, sokeri, paprika ja unikko. Voit vain laittaa kaiken pieneen purkkiin, sulje se kannella ja ravista hyvin. Tyhjennä vesi ja huuhtelupasta, lisää välittömästi useita tankkausta siten, että ne liotetaan sen makuun ja aroman kanssa. Laita pasta jäähtyä jääkaapissa. Pinaatti laittaa kulhoon koko (jos käytät salaattia - harjaa se kädet), lisää hienonnettua selleriä, karpaloita ja tangeriinejä. Apple leikataan ohuiksi viipaleiksi, ripottele sitruunamehulla ja laittaa salaattia. Täytä salaatti tankkaamalla, sekoita ja vain lisää kylmäpasta. Pekaanipähkinöitä voidaan kuivata ilman öljyä pannulla muutaman minuutin aikana (saksanpähkinöitä ei tarvita), sekoittaen jatkuvasti. Ripottele salaattipähkinöitä, koristele feta raakaa raakaa ja palvella pöydälle.
Styling hiusmaski
Se vahvistaa suuresti hiuksiaan ja pehmentää niitä, ruokkii hiuspuhuja. Tarvitset: nestemäinen hunaja - 1 rkl. Lusikka, kaneli - 1 TSP. Sekoita hunaja kanelilla. Levitä naamio hiuksistasi, laita hattu, kutoa hiukset pyyhkeellä. 3-4 tunnin kuluttua huuhtele lämpimällä vedellä.