Mitä me, pahoillamme, istua, pelata valtavaa roolia seksuaalisissa suhteissa. Mitä miehet näyttävät, kääntymällä meille? No, tietenkin, jalat ja pakarat. Siksi olemme niin Ryano, olemme nousseet tuomaan heidät, jotta rannalle kausi. Loppujen lopuksi naiset ovat melko tiukkoja näistä kehon osista, ei ylimääräisiä taitoksia ja masennuksia pitäisi olla niissä! Kun onnistuin selvittämään, miehet ovat niin pehmeämpiä tätä ongelmaa. Oma kaverini kysymykseen, josta ihanteellinen naispuolinen perse olisi, se on vain sakramentaalinen lause: "Tärkein asia naisten pakaroissa on lainkaan heidän läsnäolollaan!" MOT Yhdysvalloissa, standardien kannattajat 90-60-90. Ei ole väliä mitä kokoa sinulla on, on tärkeää, että taakse ovat vahvoja ja sanan kirjaimellisessa merkityksessä. Flabby-pakaroiden ulkonäkö selluliitilla on epätodennäköistä tuoda joku "ruokahalu".
Epäkunnioittavat syyt
Ennen kuin pääset epätasa-arvoiseen taisteluun tunnetun "oranssin kuoren kanssa", sinun täytyy tietää, missä "jalat kasvavat". Loppujen lopuksi selluliitti ei ole kaikkien kypsän naisten etuoikeus, sillä on myös kuusitoista vuotta vanhoja tyttöjä. Rasvaiset solut voivat lisääntyä volyymina viisikymmentä kertaa, joten kun me sanot, sanovat dramaattisesti painon, niin he ovat turvotusta, nämä useimmat kukkulat ja masennukset muodostetaan iholle. Mutta ylimääräinen paino on vain yksi syy. Vaikka sinulla on täydellinen, istuva elämäntapa, virheellinen ravitsemus, tupakointi ja viivästyminen nestemäisen alkoholin kehossa - kaikki tämä johtaa vihannut selluliitin ulkonäköön.
Kolme valaita
On vain yksi mahdollisuus saavuttaa pakarat - taitavasti yhdistää fyysisen rasituksen, erilaiset hieronnat ja kääreet ja erityinen ruokavalio, joka on hyvin yksinkertainen. Ilman perinteisesti haitallisia tuotteita - rasvaa, savustettua, suolaista, sekä sokeria puhtaassa muodossaan, voit turvallisesti kaiken muun. "Istuminen" joitakin vihanneksia, hedelmiä ja Kefir ei voi, koska, hylkäävät proteiineja, menetät paitsi kilogrammaa, vaan myös lihasmassaa. Ruokavalio on viisikymmentä prosenttia menestyksestäsi. Pienissä osissa on parempi usein viisi tai kuusi kertaa päivässä.
Keho on siinä tapauksessa!
Jos rasva peittää lihakset liikaa, on välttämätöntä päästä eroon siitä. Mutta tämä voidaan määrittää vain erikseen, ehkä sinulla on runsaasti vettä kehossa, eikä rasvaa lainkaan.
Aerobiset kuormat ovat nopea kävely, lenkkeily, pyöräily, rullaluistelu, tanssi - tämä auttaa sinua vain tekemään pakarat pyöristettyjä, vaan myös eroon selluliitista. On toivottavaa käyttää neljäkymmentä viisi minuuttia vähintään kahdesti viikossa.
Erityinen voimistelija pallo on toinen tapa tehdä lehdistö, takaisin ja pakarat toimivat. Loppujen lopuksi erikseen tehdä takatyötä ilman muita lihaksia, ei ole mahdotonta olla mukana. Mahi, taivutus ja jalkojen laajentaminen, pallolla tai se kallistuu siihen, vahvistaa näiden yksinkertaisten harjoitusten vaikutusta.
Yksi talo
Voit kävellä joka päivä kuntoklubissa on tieteisfiktion alalta, mutta kotona on mahdollista jakaa kaksikymmentä minuuttia arvokasta aikaa. Ja älä huokaus, ajan puute on vain tekosyy ja peruskoulutus. Joten tarjoamme helpon harjoituksen. Kaikki toistavat vähintään kymmenen kertaa, ihanteellisesti - kaksikymmentä. Kun olet kokenut, voin sanoa, että ensimmäisen kerran koko keho on sairas, mutta viikon kuluttua päivittäisistä harjoituksista tulet rytmiin.
Makaa lattialla, suorita kotelon hissit. Pysäytä samanaikaisesti kiinnitettävä.
- Sat pieni (yksi kilogramma on tarpeeksi) käsipainot. Jos fyysinen muoto mahdollistaa squintin yhdelle jalalle.
- Teemme hyökkäyksiä paikallaan, voit käsipainoilla kädet.
- Teemme kallistuksia eteenpäin käsipainoilla hieman taivutetuilla jaloilla ja suoralla takaisin. Tämä on niin kutsuttu rodged veto, kun ammattilaiset sanovat.
- Punnerruksia. Kyllä, kyllä, "pudotettu" on erittäin tehokas liikunta. Kädet noin puoli metriä ja polvistua levätä lattialla.
- Muista lapsuudesta ja hypätä köyden läpi. Minuuttia kymmenen viisitoista melko tarpeeksi.
Ympyrän mallinnus
"Erinomainen on kyynärpää". Tämä hyödykelauseke koskee naisten ongelma - selluliitti. Anna vastauksia useimmille kysymyksille "Orange Crust":
Onko totta, että miehillä ei ole selluliittia ja onko se vain naarasongelma?
Valitettavasti! Tämä johtuu siitä, että vahva puolet ihmiskunnasta on toinen ihonalaisen rasvakerroksen rakenne, joka on kaikki. Mutta naisten selluliittia on joka toinen sekunti. On syytä syyttää tässä luonteessa, joka tekee yksin pakarat, lonkat ja vatsa, sitten tarjota kaiken mitä tarvitset raskauden aikana.
Ei ole mitään todella tehnyt tämän?
Kaikki ei ole niin dramaattinen. Sinulla on vain useita selluliittivaiheita. Ensimmäinen on kun olet ulkoisesti, et edes huomaa mitään iholle, ehkä jotain ja varoa, jos puristatko rasvan taivutuksen lonkkaan. Toinen visuaalisesti "oranssi kuori" on jo ilmeinen. Kolmas on röyhkeä iho, flabby. Ja neljästä pidetään taudina, kosmeettisten lääkkeiden käsittelyyn se näyttää siltä, että anti-selluliittiset voiteet eivät riitä, mesoterapian tarpeet.
Mitä voi auttaa ensimmäisissä vaiheissa?
Erittäin hyvät salont hoidot: erilaisia kääreitä, naamioita, hierontoja. Ja tämä yhdistetään kodinhoitoon. Jälkimmäinen on perusta, perusta ilman sitä, sileä ja hyvin hoidettu iho on mahdotonta. Jos teet hieronnan erityisellä kermalla joka päivä, niin salongien menot pienenevät ja iho tulee tasaisemmaksi.
Hieman keskittyminen
Vaikka pakarat ovat kaukana ihanteesta, voit aina peittää puutteet ... oikein valitut vaatteet. Oletko - upeiden lomakkeiden omistaja? Sitten klassiset housut, joilla on korkea vyötärö, ovat täydellinen vaihtoehto. He vetävät siluettia, tekevät jalkansa kovemmaksi ja vähentävät pakarat. Vehreistä hammasta, jossa on suuri piirustus, on parempi kieltäytyä, valita suora, rauhallinen sävy, polvipituinen tai pienempi. Tostoshing Fussy farkut tai leggingsit päinvastoin, visuaalisesti lisäävät kuvaa. Älä käytä ja sekoittuneet housut, se ei myöskään ole hevonen.
Liian ohut tytöt, suosittelemme laajoja housuja ja reheviä hameita valosta virtaavista kankaista, ne luovat puuttuvat äänenvoimakkuuden. Ja myös ei käytä asioita venytyksestä.