Suuri kaupunki, joka on jatkuvasti torjua ongelmia, jotka liittyvät elämään meluisessa megalopolis: stressi, häiriö ja tuloksena - isku koskemattomuuteen. Nykyaikaisissa olosuhteissa on erityisen tärkeää olla antamatta viruksia rikkomaan immuunijärjestelmämme, ja tästä on tarpeen sitoutua sen vahvistamiseen. Kerromme keinoista auttaa tukea kehoa erinomaisessa kunnossa tässä vaikeassa ajassa.
Oikea hygienia
Todennäköisesti yksinkertaisempi ja tehokkaampi tapa torjua viruksia ei ole. Usein meillämme auttavat erilaisia haittaohjelmia bakteereja päästä kehoon: kosketa kasvot, kolme silmää eikä käteni ennen aterioita. Yritetään kuitenkin luoda steriiliä tilannetta, se on helppo ylittää sen, ja se on myös vaarallista hygienian täydellisessä poissaololla, koska maalaus ehdottomasti kaikki bakteerit häiritsevät luonnollista suojelua käsittelemään ulkoisia bakteerien hyökkääjät, jotka vähentää vähitellen kehon suojavoimia. Noudata tasapainoa kaikessa.
Käteni ennen jokaista ateriaa
Kuva: www.unsplash.com.
Palauta teho
Amerikan tutkijoiden tutkimusten tulosten mukaan hyvä unelma liittyy suoraan vahvan immuniteetin muodostumiseen. "Rakentaminen" prosessi tapahtuu syvän unen vaiheessa. Unukun aikana keho laskee päivittäin vastaanotetut ulkomaalaiset solut, kun taas niistä on edelleen ennen kuin keho pääsee eroon mahdollisista vaarallisista soluista ajan kuluttua "pohja" alkaa muodostaa näistä erittäin haitallisista soluista, joissa immuniteetti on keskittynyt tulevaisuudessa. Jos sivuutat unelman, tämä prosessi luoda "pohja" on rikki, ja siksi yhä enemmän haitallisempia bakteereja putoaa kehoon ilman esteitä.
Vitamiinit
Useimmiten D-vitamiini on tärkeä koskemattomuutemme kannalta, joka, kuten mikä tahansa muu vitamiini auttaa torjumaan viruksia. Loppujen lopuksi huomasit, että kesäkaudella flunssa ja kylmä huolissaan meistä vähemmän, ja sitten unohdamme heitä lainkaan ennen syksyä? Ja kaikki, koska kesällä aurinko on korkein, ja kuten tiedät, Ultravioletti auttaa synteesiä "Solar-vitamiini". Jos sinulla ei ole aurinkoa milloin tahansa vuoden aikana, yritä täyttää D-vitamiinin puute, käyttää sitä lisäksi.
Hengitys
Useimmiten muistamme inhalaatiot, kun nenä on siten, että on mahdotonta hengittää. Mutta miksi odottaa tällaista lopputulosta? Osta eteeriset öljyt apteekissa, mikä auttaa kehoa parantamaan suojatoimintoja. Yksi hyödyllisimmistä öljyistä on kynsi, se taistelee täydellisesti bakteerien kanssa, auttaa palauttamaan vaurioituneita kudoksia. Juniperiöljy vähentää myös virusten aktiivisuutta kehoon, ja eukalyptusöljyn hyödyt vilustusaineistossa kuuli todennäköisesti kaikki. Inhalaatioilla on kuitenkin useita vasta-aiheita, saada asiantuntija-neuvoja ennen öljyjen kokeilua, vaikkakin uskomattoman hyödyllinen.
Lisää toimintaa
Liike on elämä. On mahdotonta olla eri mieltä. Immuniteetin ylläpitämiseksi fyysinen toiminta on yksinkertaisesti tarpeen, eikä välttämättä ole välttämättä rekisteröityä kuntoklubiin: tarpeeksi latausta, mutta ottaen huomioon kaikki lihakset. Jos lataus on vaikeaa sinulle, yritä kävellä enemmän, nimittäin välttää hissejä ja jos voit kävellä jalka, ilman liikennettä hyödyntää, muista tehdä se.