Mitä korkokengät ovat terveydelle vaarallisia?
Osteopath Doctor Vladimir Zhematov:
- vasikan lihaksen vakiojännite voi vaikuttaa verenkiertoon ja aiheuttaa suonikohjujen parannuksen. Jos naisella on loukkaus asentoon (skolioosi), selkärangan käytettävissä olevia ongelmia voidaan pahentaa. Heidän saatavuutensa on myös osoitettu viimeisenä, eli ihon paksuuntuminen jalka.
Korkeankeltaiset kengät aiheuttavat painovoiman keskipisteen ei-fysiologisen siirtymän, mikä voi rikkoa kehon osien yhteenliittämistä. Tämän seurauksena kompensoida kuormitusta ja tasapainoa, keho joutuu muuttamaan lähes kaikkien nikamien, elinten ja luiden asemaa. Joissakin elimissä ja lihaksissa jännitys kasvaa ja toisissa päinvastoin heikentyessä. Nämä muutokset ovat kroonisia, jos nainen käyttää päivittäin korkealuokkaisia kenkiä. Jos kengät valitaan oikein ja siinä on pieni kantapää, tässä tapauksessa tuki putoaa koko jalka ja kuormitus elimiin ja nivelet jakautuvat tasaisesti.
Korkea kuormitus, joka kävelee korkokennoissa, putoaa jalan eteen, lähes aina johtaa poikittaisen litteiden flatfootin kehittämiseen. Jalka voi myös lisätä luita.
Litteät kengät eivät voi olla vähemmän haitallisia kuin korkokengät. Se ei ole ehdottomasti kiinnitetty jalka. Kävelyn aikana jalka pakotetaan jatkuvasti jännitteinä, pitämällä tossut taivuttamalla sormet. Pitkän yllään tällaisia kenkiä tuskallisia tunteita voi ilmetä. Tämän seurauksena jännitys voi mennä jalkoihin, lonkat, alaselän ja kaulan, selkäkipu, päänsärky. Alukset ja flip flopit ovat suuria niille, jotka eivät aio siirtyä pitkiä matkoja.
Mitä tehdä kipuja jalkasi?
Istuu tuolilla, laita jalat rinnakkain toisiinsa. Älä ota korkokenkiä lattiasta, vedä sukat ylös, tuntemaan jännitteen jaloissa. Sitten oletamme sukat lattialle ja paina. Rentoudu, toista harjoitus useita kertoja.
Makaa sängyssä laittaa jalat tyynylle tai pehmeällä rullalle, anna heille hieman sublimoitu asema. Tällainen esitys helpottaa laskimoveren ulosvirtauksen helpottamiseksi.
Ota liikkuvan tapin, seiso ylös ja laita se itsellesi. Ratsastaa tangot jalat lattialla. Kun olet suorittanut harjoituksen, ravista jalat puolestaan useita kertoja.
Se auttaa poistamaan jalkojen jännityksen, joka polttaa jalat kylmällä vedellä sekä hieronnasta.
Kuinka valita kengät
Anna edullisesti hengittäviä luonnonmateriaaleja. Keinotekoiset ja polymeeriset materiaalit sopivat vain rannalle ja uimiseen tarkoitetulle pelsijöille.
Paras vaihtoehto on stabiili kantapää 2-3 cm, tällainen nousu on jopa hyödyllinen jalkasi. Jos pidät korkean kallistuneen kengät, yli 6 cm, ei ole suositeltavaa käyttää niitä pidempään kuin kaksi tuntia päivässä. Kesällä avoimilla kengillä pitäisi olla hihnat ja pitää sukka ja kantapää.
Valitse mallit, joissa on pehmeät ja taivutussuolat.