Noin kuusitoista vuotta tulin kuntosalille . Ohut teini-ikäiset kompleksit halusivat kääntyä suureksi vakavaksi mieheksi. C sitten urheilu on olennainen osa elämääni. Nyt kuntosali ei osallistu niin usein, minulla on kuntosali kotona. En voi sanoa, että juoksin myös kunto, mutta myös hiljaisuus, älä vedä minua siellä. Tunnen rutiinityönä. Kuitenkin, jos se osoittautuu suuren tauon urheilussa, se on ehdottomasti jo käynnissä. Äskettäin siirretty kevyisiin painoihin. Lähes viisi kertaa viikossa - horisontaalinen baari, jossa on baareja, ja kaksi kertaa viikossa menen saliin, jossa olen jo harjoittanut raskaita painoja esimerkiksi barbell.
Minulla on koko perhe-urheilu. Vaimoni ja olemme lyhyessä ajassa, vain mennä saliin yhdessä. Kun vanhin poika Timofey tulee, me myös ehdottomasti menemme keinutuoliin, minulla on ammattimainen urheilu-muutos, maailmanmestari Taekwondo. Nyt hän on seitsemäntoista vuotta vanha, hän on kauan halunnut saada massan, nyt se toteutetaan hänen tavoitteensa.
Irina, Denisin puoliso ja niiden viisivuotias poika Daniel, kuten isä, johtaa aktiivisen elämäntavan
Kuva: Instagram.com.
Jotta voit istua ruokavalioon, sinun on säilytettävä asianmukainen ravitsemus koko elämässäsi. Teen vain tämän. En voi sanoa, että rajoitan jatkuvasti jotain, tärkein asia on tarkkailla ruokavaliota. Kahden vuoden ajan jo aamiaiseksi, minulla on hercules puuroa vedellä, voileipä, mieluiten makkara, vaan juusto ja kahvi. Lounaalla annan itseni kaiken: mitä haluan, niin se on. Koko päivän aikana syömme erilaisia hedelmiä ja välttämättä juoda paljon vettä, vähintään puolitoista litraa. Illalla, syödä jotain helppoa. Esimerkiksi Kefir kanssa mökkijuusto. Tämä ruokavalio voi olla myös melko helppo tulla - kehosi tottuu kaikki nopeasti. Siksi kahden tai kolmen kuukauden ajan se kestää jonkin matkanne päivästä. Muuten, kiertueella, minulla on aina pakkaus Hercules. Parempi sijaan käsittämättömät ateriat kaukana kodista syö terveellistä puuroa.
Kun hän yritti "kuivua" ja kieltäytyi hiilihydraatteja. Mutta se oli katastrofi. Olen oma erittäin hyvä mies, mutta ilman hiilihydraatteja tuli täysin pahaksi. Nämä ovat ruokavalion seuraukset. Ja tajusin, että ruokavalio ei varmasti ole minulle.
Ja 17-vuotias Timofey, Denisin poika toisesta avioliitosta, - ammattimainen urheilija ja maailmanmestari Taekwondo
Kuva: Instagram.com.
Kerran kaukaisessa menossa Savustuksen. Kauhea tapa. Joista jostain syystä elämme ilmapiirissä, mitä se on normaalia. Vaikka äskettäin on jonkinlainen liike savukkeita vastaan, se todella tupakoi. Toivon, että useimmat ihmiset kieltäytyvät pian tupakoimiseksi, koska se on niin käsittämätöntä kuin hengitämme joka päivä metropolissa ja mitä syödä, ja silti tappaa itse tämän inhotuksen kanssa. Ehkä savukkeissa jo ja normaali tupakka sellaisenaan ja NO: n, joka on kyllästetty nikotiinihapon kanssa. Joten olen äärimmäisen onnellinen, että pääsin eroon siitä. Jossain vaiheessa tajusin, että olin nauttimaan terveydelleni. Niille, joilla ei ole jonkinlaista visualisointia ymmärrystä, kuvitella, että freon on juominen, aine, joka jäähdyttää moottorin. Minusta tuntuu siltä, että sama vaikutus kehoon ja savukkeista.
Käsittelen henkilöäni kunnioittavasti, koska se on osa ammatissani. Yritin Hyalurone kosteuttavia punktoja. Nämä ovat tavanomaisia menettelyjä, jotka tukevat kasvoja hyvässä kunnossa. Samaan aikaan tiedän, että jos voit jopa voittaa kosmetologit säännöllisesti, mutta samalla käyttää alkoholia hermostuneeksi, ei nukkua, älä nuku ja johtaa kauheaa elämäntapaa, niin mikään hyvä tulos johtaa varmasti.
"Jotta voit pelata urheilua, sinun täytyy kypsyä sisälle.
Kuva: Instagram.com.
Vihje Denis Klyaverista
Jotta voit pelata urheilua, sinun täytyy kypsyä sisälle. Haluatko olla terve ihminen, elävä pitkä, näyttää kauniilta, kuten muilta ihmisiltä paitsi ihmisen ominaisuuksista vaan myös ulospäin? Jos se motivoi sitä, sinun täytyy mennä saliin. Kaksi ensimmäistä kuukautta, ehkä se on epämiellyttävä, mutta sinusta tuntuu buzzin adrenaliinista. Lisääntynyt verenpaine antaa tietyn psykologisen sävyn, elämä hankkii muita maaleja. Ei tarvitse unohtaa, että emme ole niin paljon aurinkoa kaupungissa, joten on olemassa tietty kannustin pysyä aktiivisena, olemme yksinkertaisesti välttämättömiä. Ja kuntosali tässä mielessä on hämmästyttävä asia.