Lapsuudesta lähtien äidit sanovat meille: Syö puuroa aamiaiseksi - Hanki energiaa koko päivän ajan. Jos syöt tattaruuttua aamulla, vietät kehon proteiinilla, aminohapoilla ja vitamiineilla, jotka ovat välttämättömiä kehollemme. Tattari on hyvin sammutus nälkä ja kierrättää taas haluaa pian. Se on hyödyllinen ja kaurapuuro - se kestää kuonaa ja toksiineja kehosta ja vähentää myös kolesterolipitoisuutta, joka on talletettu rasvaan. Aloita päiväsi oikealla ruoalla.
Ja nyt käännymme hedelmä : Kaikki tietävät, että on olemassa valtava määrä vitamiineja ja hyödyllisiä hivenaineita. Mitä hedelmiä auttaa meitä laihtua? Tässä on lyhyt lista: Goji-marjat selviytyvät nälänsä tunteesta, greippi edistää veren insuliinin tason vähenemistä, omenat kyllästetään antioksidantteina ja paljon foolihappoa ja kuitua kranaatilla . Käytä hyödyllisiä marjoja, nauti herkullinen jälkiruoka ja ohut. Älä vain korvaa hedelmää tuoreella mehulla. Tutkijat ovat osoittautuneet: ne, jotka juovat säännöllisesti tuoreita, ovat mahdollisuus ansaita diabetesta kaksikymmentä prosenttia enemmän kuin ne, jotka eivät käytä väärin tällaista juomaa. Toinen miinus tuore: se edistää kehon painon kasvua, ja tarvitsemme terävän kuvan.
Omenat ovat runsaasti antioksidantteja
Kuva: Pixabay.com/ru.
Ota käyttöön ruokavaliosi ja Maitotuotteet, vain rasvainen rasva . Jos valitset tuotteen keskipitkällä rasvalla, keho saa kalsiuminopeutensa ja suolet toimivat ilman ongelmia. Jogurtti on runsaasti hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja. Voit sekoittaa sen hedelmä- tai kauden salaatteja.
Ja mitä jos haluat syödä lihaa? Sallittu, mutta yhden tilan mukaan: voit syödä Lihan ja kalan rasvaiset lajikkeet , esimerkiksi: Kani, vähärasvainen naudanliha, valkoinen kana ja kalkkunanliha.
Toinen hyödyllinen neuvonta: Syö enemmän kuin vehreys ja vihannekset - Selleri ja inkivääri nopeuttavat aineenvaihduntaa, Broccoli pudottaa himoa makeisia, ja et voi vain syödä merikalua vaan myös käyttää käärintäprosessin painonpudotusmenetelmää.
Selleri, tattari ja vihreät - täydelliset avustajat ylimääräisten kilogrammojen torjunnassa
Kuva: Pixabay.com/ru.
No, tietenkin enemmän juomaa: 2,5 litraa päivässä - ja kilogrammoja vyötärösi menetetään katoamaan, ja vatsa on kateellinen tasainen. Se on hyödyllinen laihtuminen ja vihreää teetä: se johtaa kuonan rungosta ja liiallisesta nesteestä pehmeän diureettisen vaikutuksen vuoksi. Muista: Brewing vihreää teetä tarvitaan 70 asteen lämpötilassa, sillä kiehuva vesi tappaa hyödyllisiä ominaisuuksia.
Kaikki nämä tuotteet ovat vähäkalorisia ja hyödyllisiä. Silmää, et vain ole tyytyväinen maukkaita ruokalajeja, vaan myös pelastaa ruokavalio.
Hyvää ruokahalua!