Ei ole mikään salainen, että onnistuneen elämän vuoksi on välttämätöntä olla henkilö luottavainen. On välttämätöntä olla niin paljon tavoitteita kuin sisäinen tasapaino, koska henkilön epävarma itsestän tuntuu jatkuvasta jännitteestä, ei voi nauttia elämästä. Kuinka auttaa itseäsi, jos havaitsit tällaisen ongelman?
Entä jos epäilet koko ajan?
Kuva: Pixabay.com/ru.
On tärkeää kunnioittaa itseäni
Jokaisella henkilöllä on edut ja haitat. Luottava henkilö osaa ottaa puutteita ja korostaa positiivisia ominaisuuksia. Tällainen henkilö on helpompi luoda yhteyksiä, rakentaa uran ja luovasti kehittää.
Jos olet jatkuvasti epävarma ja aliarvioi itseäsi, sinun on vaikea paljastaa potentiaalinne, et voi arvata piilotettuja ominaisuuksia ja kykyjä, koska et anna heille mahdollisuutta ilmaista. Käänteinen puoli on yliarvioitu itsetunto, kun henkilö ei voi riittävästi arvostaa itseään, päästä epämiellyttäviin tilanteisiin.
Ensimmäisessä tapauksessa sinun täytyy rakastaa ja mikä tärkeintä hyväksyä itsesi sellaisena kuin olet, kaikki "torakot".
Kuinka tunnistaa alhainen itsetunto
Jos saat ainakin useita pisteitä, on järkevää kiinnittää huomiota ongelmaan.
Liiallinen kritiikki (perfektionismi).
Jatkuva ahdistus.
Kateutta muiden menestykseen.
Kateus.
Pessimistinen tunnelma.
Herkkyys kritiikille.
On tärkeää ymmärtää, ettei ole ihanteellisia ihmisiä, kaikki tekevät virheitä, mutta ihmiset, joilla on aliarvostettu itsetunto, havaitsee tappioita liian voimakkaasti, näyttää siltä, että maailma alkaa romahtaa.
Ongelmat menevät yleensä lapsuudesta
Kuva: Pixabay.com/ru.
Mikä on syy?
Lapsuuden pelot
Ehkä lapsen vanhemmat lapsuudessa olivat liian vartioituja ja liian kategorisesti kohtelivat tuomioita. Toinen vaihtoehto - lapsi usein lyönyt, laittaa esimerkin naapurimaiden lapsista, mistä ja meni moderniin meme "Mamina tyttöystävä poika". Tällaisessa tilanteessa lapsi sulkee täysin uskoa itseään, alkaa epäillä itseään.
Ystäväpiiri
Olet todennäköisesti huomannut, että kaikki onnistuneet ihmiset ympäröivät samoja onnistuneita ja tarkoituksellisia ihmisiä. Tämä järjestelmä toimii vastakkaiseen suuntaan: Jos vanhemmat ja sukulaiset ovat passiivisia ja keksinnöllisiä persoonallisuutta, mikä on yllättynyt siitä, että lapsi kasvaa samaksi.
Ulkoinen tekijä
Kyllä, kaikki eivät ole onnekkaita ulkonäkö: sitä ei ole valittu syntymähetkellä. Usein alhainen itsetunto "syntynyt" henkilön erityispiirteistä. Lapsi on vaikea kommunikoida vertaisten kanssa, se sulkeutuu itseään. Vanhempien tulisi olla tarkkaavaisia kohtelemaan lapsiaan, jos he tietävät kouluongelmista.
Mitä tehdä
Ensinnäkin sinun on harkittava ympäristöäsi uudelleen, ne ihmiset, jotka vaikuttavat eniten. Jokaisessa yrityksessä on myrkyllisiä ihmisiä, sinun on ymmärrettävä, kuinka paljon tällaisia ihmisiä läheisessä ympyrässä.
Tee mitä aina halusi
Kuva: Pixabay.com/ru.
Pysäytä jatkuvasti vertaamalla itseäsi loput. On aina joku parempi nopeampi. Ole itsesi, usko minua, kukaan ei varmasti toista sinua.
Ota jotain uutta itsellesi: Ehkä olet aina halunnut hypätä laskuvarjolla tai tehdä sukellusta. Tässä tilanteessa emotionaalinen rajoitus on tärkeä, mikä mahdollistaa tunteiden ulospäin ja ehkä tuoda sinut tarvittaviin ajatuksiin.
Vain tehdä urheilua. Asiantuntijat väittävät, että urheilu vaikuttaa suosioon paitsi ulkonäön lisäksi myös kehon yleiseen psykologiseen tilaan. Liikunnan aikana dopamiinihormoni tuotetaan, tunnetaan enemmän ilon hormonina.
Päästä eroon siitä, että se asetetaan ajatuksia ja standardeja
Ymmärrä itsellesi, mikä on tärkeää, että voit parhaiten. Varmasti muistat hetkiä, kun ylität enemmän kuin tavallista. Nämä ovat ominaisuuksia ja taitoja, joita sinun on kehitettävä. Loppujen lopuksi, kuten sanomme, on tärkeää pysyä itsemme ja olla uskollinen ihanteillesi ja pyrkimyksiisi, niin onnistut!