Meidän kehossamme on kardiovaskulaarinen, hengitys- ja monia muita elimiä ja niiden välisiä yhteyksiä. Niiden lukumäärä sisältää immuunijärjestelmän, joka suojaa kehoa ulkoisilta ja sisäisiltä infektioilta: se luo, tallentaa ja jakaa leukosyyttejä, jotka kamppailevat bakteereihin ja viruksiin, jotka putoavat kehossasi, erityisesti vilustuminen ja influenssa. On monia myyttejä, jotka lanseerataan lääkkeiden ja kouluttamattomien ihmisten ympärillä. Päätin selvittää kysymyksen, ottaa yhteyttä ulkomaisiin tieteellisiin lähteisiin.
Voit nukkua niin paljon kuin
Nukkunopeuden optimaalinen kesto aikuisille on 7-9 tuntia päivässä. Unen puute vaikuttaa neuroendokriinisiin ja immuunifunktioihin, koska sytokiinien tunnettujen tulehdusmolekyylien määrä kasvaa sekä stressihormoneja, kuten kortisolia ja norepinefriiniä. Tärkein nukkua lisäksi lääkärit suosittelevat lyhyen päivän nukkumisen harjoittamista: Vuonna 2015 11 tervettä nuoria, jotka joutuivat nukkumaan vain kaksi tuntia päivässä kliinisen endocrinologian ja aineenvaihdunnan lehdet. Veren ja virtsatestit osoittivat enemmän sytokiinien ja norepinefriinin korkeita sisältöjä molemmissa ryhmissä. Seuraavana päivänä yhdelle ryhmälle annettiin kaksi puolen tunnin päivittäinen unta, kun taas kontrolliryhmää ei ehdotettu ottamaan nukkua. Näytteet verestä ja virtsasta, jotka lainatut, osoittivat, että niiden sytokiinien ja norepinefriinin taso palasi normaaliksi, ikään kuin he eivät olisi koskaan menettäneet nukkumaan.
Älä unohda nukkua, kun sinulla on mahdollisuus ottaa päivä
Kuva: Unsplash.com.
Multivitamiinien ottaminen vahvistaa koskemattomuutta
Toukokuussa 2018 Journal of American College of Cardiology on julkaissut vuosien 2012-2017 tarkistuskatsauksen, joka vahvisti, että monimutkaisten vitamiinien vastaanotto on hyödytön. Monet suosittuja multivitamiineja sekä C-vitamiinia, D-vitamiinia ja kalsiumin lisäaineita eivät osoittaneet ihmisten terveyttä eikä vähentänyt sydän- ja verisuonitautien, sydänkohtauksen, aivohalvauksen tai varhaisen kuoleman riskiä. "Tarkastuksemme osoitti, että jos haluat käyttää multivitamiineja, D-vitamiinia, kalsiumia tai C-vitamiinia, et vahingoita terveyttä, mutta ei myöskään näe ilmeisiä etuja", tohtori David Jenkins, johtava tutkimuksen tekijä, haastattelussa liiketoiminnan sisäpiirin kanssa. Tutkimus osoitti kuitenkin, että foolihappo- ja ryhmä-vitamiinit, joissa on foolihappo, voivat vähentää sydän- ja verisuonitautien ja lyömien riskiä. Muista, että ennen lisäaineiden ottamista sinun on kuultava lääkäri, eikä ole sokeasti luottamus verkon neuvoihin.
Immuniteetin vahvistamiseen on mahdotonta ylittää
Harvard Medical School Edition kirjoittaa, että hyperaktiivinen immuniteetti Mzhet reagoi allergisiin reaktioihin tavallisille myrkyttömille aineille. Se myös herättää tiettyjen sairauksien aktiivista vaihetta, mukaan lukien diabetes, lupus ja nivelreuma. Kiinnitä huomiota tähän kohtaan kannattaa vanhempia, jotka jatkuvasti antavat lasten täydentää ruokaa, kovaa heitä jäävellä ja suorittaa muita toimenpiteitä. Muista, että kaikki on hyvä maltillisesti, ja toimenpide määräytyy lääkärin suositusten ja virtsan ja veren analyysien asianomaisten standardien mukaisesti.
Asenna oikein ja vaihtelevat - se on hyödyllinen kuin vitamiinilisät
Kuva: Unsplash.com.
Rokotus heikentää immuniteettiä
Kuka julkaisi materiaalin "kollektiivisen koskemattomuuden" epidemiologisesta käsitteestä, vakuuttavia ihmisiä tekemään lääkäreiden määräämiä rokotuksia. Yhteiskunnassa, jossa suurin osa on sovitettu, kaikki infektiot levittävät hitaammin, mikä ajan myötä voi poistaa sen, kuten rutto, isorokko ja muut sairaudet. Harvardin lääketieteellinen koulu johtaa ohjeellisia tilastoja: 1 6,7 tuhatta ihmistä kuolee auto-onnettomuudessa, kun taas reaktio diphteria rokote, tetanus, yskä - 1 miljoona ihmistä. Mitä enemmän ihmisiä rokotetaan, turvallisempi niille, jotka eivät voi asettaa rokotuksia objektiivisista syistä, ovat: allergioita rokoteosista, kuten kanan proteiinista ja muista syistä.