Elämä nykyaikaisissa todellisuuksissa etenee niin nopeasti, että sinulla on aikaa tavoittaa kaikki tiedot, jotka tulevat kaikilta puolilta päivittäin on yksinkertaisesti mahdotonta. Aivot eivät selviä kuorman kanssa, mikä johtaa ärsytykseen, krooniseen stressiin ja jopa henkisiin häiriöihin. Joten miten lopettaa tunne hermoston mahdollisuuksien ja purkaa maksimaalisen hyödyn itsellesi siitä, mitä hän näki ja kuuli? Yritimme selvittää.
Määritä, mitä teemoja olet kiinnostunut
Tietenkin olemme kiinnostuneita kattamaan kaikki elämän alueet, jotka yrittävät muistaa ja ymmärtää valtava tietokerroksen, lähetämme aivomme niin paljon, että psyke epäonnistuu lopulta et voi työskennellä normaalisti tavallinen tila. Siksi sinun ei pitäisi yrittää väittää valtaa. Varmasti sinulla on tiettyjen etujen ympyrä, joten keskitytään näillä alueilla vastaanotettujen tietojen laatuun, joten jätät kaikki tarpeettomat.
Yritä olla katsomatta maailman uutisia aamulla
Kuva: Pixabay.com/ru.
Älä tuhlaa liikaa aikaa
Tietojen yliannostuksen välttämiseksi aseta aika, jonka olet valmis käyttämään uutta oppimiseen, sanotaan muutaman tunnin päivässä. Tänä aikana voit täysin upota itsellesi kiinnostuksen kohteena oleva kysymys, joka, kuten olemme jo sanoneet, ei pidä ylittää kiinnostuksen ympyrän puitteet, jotka sinun on vältettävä liiallista kuormitusta hermostoon. Kiinnitä huomiota tähän hetkeen.
Älä upota syvälle maailman ongelmiin.
Hyvin usein väärinkäsitys ja täältä - ärsytys ja stressi, on tiedotusvälineistä saadut tiedot aiheesta, jossa et ymmärrä, mikä aiheuttaa tyytymättömyyttäsi. Ei ole aina sitä, että meille tulevat tiedot ulkopuolisesta maailmasta voivat miellyttää meitä jotain hyvää, minkä seurauksena kierrämme itsensä rajalle, hermostuneesi järjestelmään. Jos tiedät, että itsessään - olet vastaanottavainen henkilö, vältä syvä upotus teemoja epämiellyttäväksi teille, jos sinun on vielä tutustuttava hälytystietoihin, tee se mahdollisimman pinnalliseksi.
Vähemmän uutisia
Psykologit ovat vakuuttuneita siitä, että yksi suuren kaupungin tyypillisen perinnön kroonisen stressin syistä on aamuliuutiset. Heräämisen jälkeen aivot ovat valmiita absorboimaan tietoja kahdesti tehokkaasti ja mitä sinä "laittaa" aamulla muodostaa ajatuksesi ja mielialasi päivän aikana. Hyväksy, uutiset mellakoista ja siihen liittyvä väkivalta tekee aamulla "keskeneräinen". Siksi aamiaiseksi yrittää välttää online-radio ja televisio. Parempi käynnistää suosikkimusiikkiasi.