Lämpötila vähitellen korkeampi - lumi sulaa, ihmiset korvaavat talvi toppatakit vaalealla takit, ensimmäinen "lumikelloja" näkyvät halleissa ... niin kokeneita urheilijoita soittaa tulokkaita jotka alkavat urheilemaan yksinomaan ennen rantakautta. Älä kuitenkaan ajattele järkyttyä - tämä on vain eräänlainen vitsi. Uskokaa minua, alkaa nyt, kesällä voit myös muuttaa.
Instant tulos on mahdotonta
Se on sääli, mutta on mahdotonta luopua illallista kerran ja seuraavana aamuna herätä täydellisesti tasainen vatsa. Internet tarjoaa monia nopeita laihdutusvaihtoehtoja - ruokavaliot, kosmetologiset menettelyt ja jopa toiminta, heillä ei kuitenkaan ole mitään tekemistä terveyden kanssa. Ainoa tehokas tapa auttaa sinua vain laihtua, vaan myös säästää paino pitkään on asteittainen painon helpottaminen. Asenna Smartphone-ohjelmaan kaloreiden laskemiseksi, osta keittiön asteikkoja ja aloittaa ruokavalion kaloripitoisuuden laskemisen. Sovelluksessa voit syöttää alkuperäiset tiedot - parametrit, paino. Aseta sitten haluttu paino ja päivämäärä, jona haluat laihtua - sovellus itse laskee ruokavalion kaloripitoisuuden tuloksen saavuttamiseksi. Sinun on vähennettävä kaloreita vähitellen, noin 100-150 kaloria viikossa, mutta ei pudota alle 1200 kaloria päivässä.
Urheilu auttaa vahvistamaan aluksia
Kuva: Pixabay.com.
Osta tilaus nyt
Tilausten huippu myynti kuntosalilla - maaliskuun alussa. Tähän mennessä hallin omistajat lisäävät huomattavasti tilausten hintoja - kysyntä aiheuttaa tarjouksen, jonka kaikki tunnetaan. Yardissa helmikuussa voit ostaa sen säännöllisellä hinnalla tai jopa alennuksella. On parempi valita talo vieressä talon vieressä, joten ei kuljeta sinua valtava laukku, jossa on urheilullinen muoto. No, jos tilauksen hinta ei sisällä ainoastaan kuntosalia, vaan myös ryhmäkoulutus - Aloita heidän kanssaan valmistamaan sydämen lataamaan ja vahvistamaan lihaksia.
Jos joku tuttajistasi on harjoittaa urheilua alueella alueella, kysy häneltä, jos hän haluaa siellä. Positiivinen palaute on argumentti ostolle, sinulle annetaan alennus, koska olet tullut suositukseen, ja ystävä voi pidentää tilausta pari viikkoa - molemmat ovat tyytyväisiä. Kun tulet retkestä saliin, kiinnitä huomiota siihen, että simulaattorit ovat olleet uusia eikä ole kuollut, jotta ihmiset luokkien aikana eivät häiritse toisiaan. On erityisen tärkeää, että on olemassa voimakas ilmanvaihtojärjestelmä, muuten on vaikea hengittää luokkien aikana, väsyt nopeasti.
Säännölliset luokat lisäävät mielialaa
Kuva: Pixabay.com.
Urheilu antaa iloisuudelle ja vahvistaa terveyttä
Joka vuosi sairastuvuuden huippu kuuluu keväällä - aika, jolloin kaikki sulaa, ilma lämmin ja suotuisa bakteereihin. Vahva immuniteetti auttaa torjumaan viruksia eikä sairastumaan sopimattomaan hetkeen eikä myöskään tartu tartuttaa. Urheiluluokat edistävät tätä - hengittämistä koulutuksen aikana, paine kasvaa - enemmän happea tulee vereen, vaihtoprosessit nopeutetaan, mikä edistää infektion poistamista kehosta. Jos pidät juomatilaa, ota vitamiinilisät, voit olla varma, että et sairastu kylmässä kaudella. Endorfiinihormonin voimakas päästöt vereen aiheuttaa erinomaisen mielialan - kevät antaa sinulle miellyttäviä tunteita eikä lomaa sohvalla nenän nenäliinalla.