Kauneus ja nuoriso ovat ennen kaikkea terveys on yksi ilman toista. Jos nainen tuntuu pahalta, väsynyt, niin hän ei voi loistaa. Pääosa, joka on välttämätön hyvän ulkonäön kannalta, on steroidinen sukupuolielinten hormonit - estrogeenit. Heidän haittapuolensa johtaa masennuksiin, libidon, väsymyksen, epäsäännöllisen syklin väheneminen, ihon tilan heikkeneminen, kynnet ja hiukset.
Estrogeenitaso muuttuu jatkuvasti veressä sekä kuukauden ja koko elämän ajan. Ja 45-55-vuotiaana niiden määrä vähenee jyrkästi, tänä ajanjaksolla keho kokee kovasti. Tuki haluttu näiden hormonien määrä kehossa auttaa seuraavia tuotteita:
Len on hyödyllinen aamiaiseksi
Pixabay.com.
Pellavansiemenet
Tämä on tunnettu voimakas antioksidantti. Haluatko olla nuori iho, vahvat kynnet ja hiukset? Syö aamulla tyhjään vatsaan kaksi siemeniä päivittäin. Tee se tapana. Muuten, LEN pidetään hyvänä työkaluna onkologian ehkäisemiseksi.
On olemassa monenlaisia palkokasveja
Pixabay.com.
Papu
Joillakin syillä Venäjällä palkokasvit viime vuosikymmeninä "tulivat muotiin". Herneet ja pavut syömme vain purkitettuja, mutta linsseistä ja pähkinöistä, jotka sisältävät monia hyödyllisiä aineita, monet eivät edes tiedä. Tietenkin fytogormit eivät pysty täysin korvaamaan naisten luonnollisia hormoneja, mutta parantaa merkittävästi hyvinvointia vaihdevuosien aikana ja hidastaa ihon ikääntymisen prosessia.
Viinirypäleiden pitäisi olla punaisia
Pixabay.com.
Viinirypäleet
Se sisältää suuren määrän kasvihormoneja ja on voimakas antioksidantti. Ilmoita, että marjojen on oltava punaisia lajikkeita. Syötä jälkiruoka, juomamehu, voit jopa punaista hyvää viiniä, mutta enintään yksi rauhas. Juomien käyttö kohtalaisissa annoksissa ylläpitää vaadittua määrää estrogeeniä kehossa.
Valitse rasva maito
Pixabay.com.
Nummi
Huomioithan, että maitotuotteiden on oltava luonnollisia ja suuria rasvaisia. He ylläpitävät ihon elastisuutta, hiusputkia. Maitotuotteet tutkijoiden mukaan hyvä rintasyövän profylaksia. Lisäksi ne helpottavat Klimaksin kulkua.
Kahvi suklaalla on herkullista ja hyödyllistä
Pixabay.com.
Kahvi
Suosikki koko aamujuoma tulisi valmistaa korkealaatuisista raaka-aineista, sitten se lisää estrogeenin sisältöä veressä. Älä vain liioittele sitä, muista vaikutus sydämeen. On parempi syödä katkera suklaata, se stabiloi hormonaalista taustaa ja varoittaa rikkomuksiaan tulevaisuudessa.