Onko ideasi, että menestys ei ole ansiosi? Tai oletko arvokas olla missä olet? Jos olet vähintään kerran vastannut "kyllä", todennäköisimmin, olet kohdannut niin kutsutun "impostorin oireyhtymän", joka on tällä hetkellä enemmän myrkyttää onnistuneiden ihmisten elämää. Päätimme selvittää, mitä tällaisen epävarmuuden syy ja mitä tehdä sen suhteen.
Mikä tämä oireyhtymä on?
Tärkein oire on luottamus, vaikka keittoton henkilö on, että hän ei ole hänen paikkansa, henkilö vähitellen vähitellen kaikki saavutukset. Oletko saanut hyvän työpaikan? Joten he vain huijaavat. Oletko lopettanut sopimuksen onnistuneesti? Tämä on Tanya Sani Vanyan ansio ja yleensä onnettomuus. Sitä tapahtuu sellaisten ihmisten päähän joka kerta, kun heidän "minuutti on kirkkaus".
Vähitellen henkilö on tulossa yhä suuria pelkoja, stressi muuttuu krooniseksi, minkä seurauksena on vaikea työskennellä kaikkien kokemusten vuoksi, ja se voi näyttää siltä, että kohta on todellakin epäpätevässä, mutta heti kun poistat Samozvyvant-naamio palaat jälleen tavanomaiseen rytmiin.
Miksi sinun täytyy päästä eroon oireyhtymästä?
Ihmiset, jotka ovat alttiita jatkuvasti epäilyksiä, yritä tehdä työtä niin paljon kuin mahdollista, mutta ei siksi, että he haluavat, mutta "poikkeavat" sisäisen impostorin. Luonnollisesti huolellisella työllä on myönteisiä tuloksia, mutta itsetason henkilö ei tee sitä - hän olettaa, että hän oli jälleen onnekas. Tämän seurauksena jopa positiivinen tulos aiheuttaa stressiä.
Joidenkin "impostorsin" joukossa on mielipide siitä, että on parempi olla tekemättä työtä - koska se ei toimi täydellisesti. Tämä on toinen äärimmäinen, joka voi johtaa suuriin haasteisiin sekä työssä että henkilökohtaisessa elämässä. Lisäksi standardi "impostor" toimii kulumisen, vasarattavat kaikki uudet tehtävät, miten se on niin innokas loppu? Se on oikein hermostunut jakautuminen. Jotta ei kohdata psykologisia ongelmia, on välttämätöntä "karkottaa" impostor ja aloittaa elää ilman vakiota stressiä ja painetta samalla puolella.
Ota vastuu omasta onnea
Kuva: Pixabay.com/ru.
Kuinka voittaa impostin?
Löytää syy
Sääntönä aikuiset "impostorit" kasvavat itsestään epävarmoista lapsista, joiden vanhemmat ovat jatkuvasti varmoja, että ne eivät onnistu ja toivoa, ettei toivoa. Kaikki eivät voi selviytyä lasten vammoista itsenäisesti, ja siksi on parasta ottaa ongelman ratkaiseminen psykologin kanssa.
Lopeta vertaamalla itseäsi ympäröivään
Kuten olemme jo puhuneet monta kertaa, ainoa henkilö, päinvastoin, sinun on verrattava - olet eilen. Henkilö, joka on täysin imeytynyt hänen epävarmuutensa, on vaikea keskittyä johonkin hyvään, mutta sinun täytyy tehdä se, eikä huolestuttava muiden menestyksen vuoksi. Joka päivä, kirjoita alas, mitä teit tänään, mikä voisi olla ylpeä. Varmistamme teille, keräämme vähintään kolme pistettä, jotka eivät huomanneet aiemmin, koska ne olivat telakoituneet muiden ihmisten elämästä.
Siirrä tarkennus tavoitteisiin
Heti kun haluat ottaa uuden vaikean projektin itsellesi tai suorittaa työtä toiselle henkilölle, koska odotat tätä tapana, ajattele, että se antaa sinulle. Onko projektin lopputulos samaan aikaan tavoitteisiisi? Jos ei, on parasta kohteliaasti kieltäytyä kuin polttaa ja saada uuden osan eroista.
Usko tosiasiat
Useimmiten negatiivinen on yhteydessä tunteisiin, mutta ei todellisuuteen. Esimerkiksi olet suunnitellut paljon pienempi tulos, lopulta ylitti suunnitelmasi. Estää halu sanoa itsellesi: "No, kuten aina - onnettomuus". Käytä tosiasioita: asetat tavoitteen, teki suunnitelman ja saavuttanut oman, ei ole onnettomuuspaikkaa. Vähitellen aivot jättävät vääriä ideoita itsestäsi ja yhdessä tämän kanssa vakiojännite katoaa, liittää hankkeen jokaisen positiivisen toteutumisen.