Monet saattavat ajatella, että Aniston istuu tiukimpana ruokavaliossa ja pakottaa itsensä pitkillä harjoituksilla kuntosalilla. Mutta Katie Kehler myönsi, että Jennifer ei pidä kaloreita syömisen ja harjoittamisen aikana vain viisi minuuttia päivässä.
Kehlerin mukaan Aniston yrittää aina ottaa ruokaa vähintään viisi kertaa päivässä. Ja Katie tuo likimääräisen valikon, jonka elokuva-tähti käyttää. Aamiainen - Omelet, jossa kuivatut chili paprikat ja kuuma vesi sitruunalla. Lounaalla - Zucchini, parsa, valkoinen kala pariskunnalle sitruunalla, valkosipulilla ja pähkinöillä. Lounaalle - Meksikon pelletti, jossa grilli kanaa ja terävä salaatti tomaattien ja kurkujen kanssa. Ja välipaloja - vihreää teetä tuoreella rahalla, useita tummaa suklaata, tuoreita marjoja ja chia siemeniä.
"Jos Jen haluaa evästeen, sitä ei koskaan heitetä koko pakkaukseen. Hän ottaa yhden ja nauttii jokaisesta kappaleesta ", kertoo Katie. - sama viinin kanssa. Hän voi juoda lasia ja nauttia. Mutta se ei juo kaksi pulloa, ja sitten kärsii siitä. "
Kehler uskoo, että ruoan tärkein asia on turvalaite. "Olen aina neuvoja kaikille ostamaan tuotteita kerralla koko viikon, esimerkiksi sunnuntaina. Siten suojella itseäsi ostamasta valmiita ruokia tai puolivalmiita tuotteita matkalla töistä kotiin ", Katie sanoo.
Myös Kehler sanoi, että Aniston oli harjoittanut fyysistä koulutusta päivittäin ja viettää sitä vain viisi minuuttia. Näyttelijän minuutti on jatkuvasti hyppää. Sitten minuutti puristetaan tuolilta, kääntymällä takaisin siihen. Seuraavan 60 sekuntia Aniston venyttää nauha-Espanderin takana. Seuraavaksi minuutin kuluessa painetaan seinältä. Ja viimeistelee harjoituksia painamalla lattiaa.
Vuonna 2013 Aniston osoitti erinomaisen kuvan maalauksessa "Me - Millers", jossa strippari soitti. Kehys kalvosta.
Kuitenkin fyysinen stressi katie kiipesi hieman. Itse asiassa Jennifer rakastaa mennä saliin ja hengittää hyvin siellä. Ja kun aika sallii, näyttelijäluokat vievät vähintään tunnin. Jenin koulutus koostuu 20-25 minuutin kehruu (polkupyörän aerobic) ja sen jälkeen 45 minuutin jooga. Muina päivinä Aniston joko viettää 40 minuuttia harjoituspyörällä tai 10 minuuttia kulkee, ja sitten hän harjoittaa kehruuta. Samalla kun Jennifer joutuu lähtemään jonnekin, hän ottaa aina hänen kanssaan 3,5 kilogramman käsipainot käsien opiskeluun.
Ja IngEBerillä on myös suosituksia, miten saavuttaa Anistonin enistolity ja helposti päästä eroon sagging-ihosta käsissään. Harjoittelua varten honeyball sopii parhaiten (painotettu pallo täynnä hiekkaa, sahanpurua tai geeliä). Mutta uudet tulokkaat voivat käyttää jalkapalloa. Medball ottaa molemmissa kämmenissä ja suoristaa kätesi pään yläpuolelle. Kyynärpäät eivät vähene. Holding kädet pystysuoraan, siirtää pallon takaisin, taivuttaa kyynärpäät 90 asteen kulmassa. Palaa alkuperäiseen asentoonsa. Toista 12-15 kertaa. Rentoudu ja tee toinen lähestymistapa.