Aika on lähempänä ja lähempänä, kun vuokraamme turkispylväät ja alas takit ja menemme kevyisiin vaatteisiin. Ja mitä sen alla? "Rescue Circle" vyötäröllä ja "kinkku", jolla voit unohtaa mini. Ja näyttäisi, että olet jo luopunut koko makeasta, jauhosta ja kalorista, ja kilogrammit eivät jätä. Nutritionistit uskovat, että koko asia on väärässä lähestymistavassa, jossa sinun ei pitäisi odottaa hyvää tulosta. Ajattelin, miten syödä oikein.
Syy №1
Tiedät tietenkin usein pieniä osia ja terveellisiä tuotteita. Ja otat kanssasi työskentelemään välipala omenaksi ja alkaa nibble, ilman häiritseviä tietokoneesta. Ensinnäkin kriisi häiritset kollegoja. Toiseksi syöt ei ole tietoinen, ei saada iloa tästä, mutta sinun täytyy syödä rauhallisesti ja kauniita. Istuu ruokavaliossa, on tärkeää, ettei vain luovuta haitallisia ruokatottumuksia, mutta todella rakastaa terveellistä ruokaa.
Syödä mielihyvää
Pixabay.com.
Syy # 2.
Kehon väkivalta ei mene tulevaisuuteen. Jos olet makea hammas ja sen sijaan, että omena unelma suklaa muffinista, anna itsesi tämän ilon kerran viikossa. Muuta tavallista ruokavaliota ja ensimmäisestä numerosta siirtyä hyödylliseen hyödylliseen, mutta ei erikoinen sinulle teho yksinkertaisesti.
Anna itsellesi pienet heikkoudet
Pixabay.com.
Syy nro 3.
Kuten tiedätte, kaikki ongelmamme päähän. Lopeta ruoka jakaminen "hyvään" ja "huonoksi". Ei ole järkeä täytetä tattarilla ilman suolaa ja ottaa toinen osa, kuten et syö häntä. On parempi lisätä keitettyä lihaa siihen, mutta ottaa pienempi levy. Älä kuuntele tähtiä, jotka ovat Snacking 3 päivämäärät ja eivät tunne nälkä iltapäivää - he tulivat tähän ruokavalioon vuosia. Sinä, huomaamatta itsellemme, syödä hyödyllinen tuote, ja sitten veren sokerin taso alkaa kaivetuksi.
Älä ylitä jopa hyödyllisiä tuotteita
Pixabay.com.
Syy nro 4.
Suuri virhe on asettaa itsellesi tavoite laihtua tietyllä ajanjaksolla tai haluttuun kokoon. Useimmiten tulos pystyy nopeasti saavuttamaan, ja luovumme, menettää kaiken motivaation, mikä on täysin väärin. Rikkoa tapa unelmasi pieniin askeleisiin: Tänään kieltäytynyt makea koko päivän, huomenna - istun konferenssissa, päivä huomenna - menen töihin jalka. Jotta jotain vähitellen, mutta päivittäin ja tarkoituksellisesti saavutat halutun nopeamman.
Laita todelliset tavoitteet
Pixabay.com.
Syy nro 5.
Tyttöystäväsi menettää painon Kremlin-ruokavaliolla? Naapuri pudotti painon käynnissä aamulla? Hienoa, mutta miksi päätit, että se toteutuu ja sinä? Jokainen henkilö on yksilöllinen. Ennen radikaalisti ottaa kuvan parantaminen, siirry testien läpi, kirjoita testit, rekisteröidy vastaanotolle ravitsemusterapeuttiin. Loppujen lopuksi hallitsemattomat kokeet kehossa voi lopettaa huonon, esimerkiksi gastriitin, allergioiden tai nivelten sairaudet.
Valitse sinulle sopiva
Pixabay.com.