Maailman terveysjärjestö jakaa ihmisille "vakava episodinen juopumus", jos vähintään 60 grammaa puhdasta alkoholijuomaa vähintään kerran kuukaudessa. Tietojensa mukaan Venäjällä × 60% alkoholin kuluttamasta väestöstä eli noin 35 miljoonaa ihmistä. Uskokaa minua, on mahdollista päästä eroon stressistä, jossa on paljon suuria määriä tapoja - kerro minulle, kuinka ladata itsesi adrenaliinilla ja hälventää työn jälkeen ilman alkoholijuomia.
Pyörä skootterilla
Euroopassa useimmilla ihmisillä on moottoripyörät tai skootterit ja puhuminen Aasiasta on merkityksetön - jokaisessa perheessä ja ei. Kuumistuksessa tällainen kuljetus muuttuu syömäpuiksi: tuuli puhaltaa kehosi ajon aikana, kuljetus voidaan pysäköidä missä tahansa, vähemmän polttoaineen kulutusta ja niin edelleen. Vaikka useimmissa maissa skootteri voidaan hallita ilman oikeuksia, suosittelemme sinua ottamaan pari ajo-opetusta, erityisesti käyttäytymistä hätätilanteissa. Osta korkealaatuisia suojavarusteita ja mene tutustumaan kaupunkiin - pidät siitä.
Tarkastele paikallisia kaunottaret skootterilla
Kuva: Unsplash.com.
Mennä kuntosalille
Harjoittelun aikana kehosi tuottaa monia hormoneja: testosteroni, 17-beeta estradioli, somatopiini, tyroksiini, insuliini ja tietenkin adrenaliini. Fyysisen aktiivisuuden avulla voit heittää energiaa ja parantaa tunnelmaa - muilla, veren endorfiinien taso kasvaa. Kun olet väsynyt töissä, tule kotiin, ruokailla, rentoutua ja mennä harjoitteluun. Kaikki stressi, jonka kopioit päivä, häviää välittömästi, ja uima-altaan ja saunat kuntosalin kylpykompleksissa, sitä ei jätetä lainkaan. Sanalla kaikki kuormat ovat hyviä - juoksemasta tanssien peilin edessä.
Hyppäämme trampoliiniin
Kun mitattuna hyppyjä 10 minuutissa poltetaan noin 50 kaloria, mutta aktiivisilla mahoilla jalat ja kädet - monta kertaa enemmän. Älä ajattele, että vain lapset menevät trampoliinipuistoihin - niissä on trampoliineja, jotka kestävät aikuisen painoa. Joten, kun olet saapunut työstä, ota lapsi ja mene hauska koulutus. Tunne yhtenäisyydestä rakkaansa, konjugaatti onnellinen muistoja lapsuudesta, on rooli mielialasi parantamisessa.
Rentoudu kodikkaassa ilmapiirissä kotona
Kuva: Unsplash.com.
Järjestämme kylpylän kotona
Pyydä itseäsi on tärkeä osa rutiiniasi, mutta lähes kaikki lykkäävät naamioita ja kääriä viikonloppuna, milloin enemmän aikaa näyttää. Me suosittelemme sinua miellyttämään itseäsi joka päivä: Tee tänään kasvot naamio, huomenna - hieronta kuivalla harjalla, kuoressa ja kehon öljyllä, päivä huomenna - mennä hiustenhoitoon. Mitä useammin kohtelet itseäsi trepidoinnilla ja rakkaudella, sitä vaikeampaa on satuttaa sinua muukalaisille töissä - en tiedä miten rikkoa panssari karbating ja itsetunto. Hanki miehelle tai tyttöystäville - Kylpylän aikana voit keskustella siitä, miten päivä on kulunut, jakamaan ongelmat ja ymmärrä, että kaikki turhamaisuus fuss, kuten he kirjoittivat unohtumattoman kirjan.