"Ne, jotka tuntevat minut pitkään, muistavat ajat, kun katoamani töissä töissä, en edes halua kuulla urheilusta, joskus unohtaa juoda vähintään puoli litraa vettä päivässä - asuin pääasiassa Kahvi. Ja iltaisin - kuten muodostui muodikkaasta pääkaupunkiseudulta - juhlat, yökerhot, jälkipuolue ja muut "charmit", vaikkakin aktiivinen, mutta täysin epäterveellinen elämäntapa!
... Tänään asun uusien sääntöjen mukaan. Ei ole koskaan liian myöhäistä muuttaa. Jokainen voi olla itsestään paras versio, tiedän melko tarkasti. Muutama vuosi sitten otin pitkän taukoa, laittoi kaikki turmotiiviset liikkeet "pysäkille", läheiselle ympyrälle tulevien ihmisten määrä väheni minimiin, muutti puhelinnumeroa ja meni pitkälle ja tuottavalle vuoropuheluun. Itseäni. Koska väsynyt. Ja tällä hetkellä tietoisuus eräistä perus- ja erittäin oikeista asioista tuli elämääni: että ruoka ei ole kultti, vaan polttoaine keholle, ja sen pitäisi olla yhtä ympäristöystävällinen ja hyödyllinen kuin mahdollista; että lihakset olisi aina oltava sävyissä, jotta kehon ylläpitämiseksi työskentelyssä (ja terveellinen) muodossa; Että ympäristöystävällinen ei pitäisi vain tuotteita, vaan myös ajatuksia pääni ...
Joten hän oli spinning - tuli kuntosalille ensimmäistä kertaa ei kovin taistelu, niin, nähdä, mitä tapahtuu. Mutta kirjaimellisesti ensimmäistä kertaa (onnekas valmentaja!) Kiristetty päänsä kanssa - ja nyt, kuten he sanoivat yhdessä suosikkini Neuvostoliiton elokuvista, ja et mene naimisiin.
Urheilu tänään on olennainen osa elämäntapaa! Olen säännöllisesti mukana yksi parhaista kuntokeskuksista ryhmäkoulutuksessa BodyPumpissa. Tytöt, tänään on suosituin ryhmävoiman koulutus, jossa on barbell maailmassa! Muussa tapauksessa sitä kutsutaan "fitness liirtymuiksi" johtuen rasvan nopean poistamisen vaikutuksesta ahdistuneista paikoista. Minulla ei ole rasvaa siellä (toivon, eikä se näy), mutta näen selvästi tuloksen - pakarat koskettavat, joustavat ja hankkineet tarvittavat muodot.
Jooga on naisellinen ja naispuolinen kuormitus, mielestäni! Kuormat molemmille keholle (lihaskehyksestä) ja päähän (tarkoitan työtä tietoisuuden kanssa, sisäinen vuoropuhelu itseni kanssa!). Menen iloisen joogan kanssa suuntaan nimeltään "Jooga 23". Tytöt, se on insanely mielenkiintoinen ja viileä! Jos lyhyesti: Tämä on erityinen menetelmä Joogan hallitseminen, joka perustuu 23 matriiseihin Aasian sarjoilla. Avainperiaate: Mahdollinen mahdollinen tehokkuus ja käytännön turvallisuus käytetyn vähimmäisaikana. Pidän siitä luokassa valmentajan kanssa, en ainoastaan työskentele lihaksia vahvistamalla lihaksia ja työskentelemään fyysisen kehon puristimista, mutta myös kouluttaa hienovaraisempia suunnitelmia (tasapainottaa ja vakauttamalla emotionaalista ja henkistä taustaa, lisäävät kykyä itseään ohjaus). Suosittelen vilpittömästi yrittää!
Yleensä olen varma, että fyysisten, henkisten ja henkisten käytäntöjen toimivaltainen järjestelmä on korvaamatonta tasapainoa ja harmoniaa.
Ja tietenkin tanssia. Vau, rakastan tanssia. Ja kun myös kehon edut ovat yleensä kauneutta.
Mutta en pidä juoksusta. Älä koskaan rakasti näitä kaikkia kappaleita ja maratonia, rehellisesti myöntää. Pidän naisellisemmasta fyysisestä rasituksesta, kuten joogasta tai tanssista - ne, jotka kehittävät joustavuutta ja muovia. En voi juoda jonnekin. Mutta kävele - rakastan. Aerobisen kuorman yleinen ja täysin ilmainen ominaisuus muuten. Yleensä kävely on välttämätön edellytys kehon normaalille toiminnalle.
Tärkein asia ei sanonut!
Kiitos kaikille näistä luokista, tunnen paljon parempaa kuin 10-15 vuotta sitten! Monet kertovat minulle, että katson nyt, olen myös paljon mielenkiintoisempi ja houkuttelevampi (toivon, että se on totta!).
Yleensä tytöt, valitse itsellesi oppitunti, voit aina.
Tärkeintä on haluta muuttaa jotain. Tee MaaAalenin vaivaa - ja sitten koko maailmankaikkeus auttaa sitä, että kaikki tapahtuu tarvitset. "