Tiedätkö valtion, kun koulutuksen alusta ei ollut vähemmän pari viikkoa, ja paino on itsepäinen yhdessä paikassa? Olemme varmoja, että tämä tapahtuu usein. Joten mikä on asia, koska teet kaikki tarvittavat harjoitukset, mutta samanaikaisesti vaa'an luku ei ole se, mikä ei vähene, vaan myös kasvaa. Psykologit yhdistävät mahdottomuuden menettää painoa tottumuksemme kanssa, joita emme edes huomaa. Päätimme tutkia niistä suosituimpia.
Kieltäytät aamiaisen
Usein voit tavata ihmisiä, jotka yhdestä tai toisesta syystä hylätään aamiaisella. Joku ei halua menettää arvokasta aikaa työhön, joku vain juo kahvia ja odottaa lounaalle, ja joku uskoo, että aamiainen tuo ylimääräisiä kaloreita. Itse asiassa aamiainen on tärkein ateria, hän antaa alusta kehollemme, auttaa suorittamaan aineenvaihduntaa ja auttaa pitämään ennen lounasta ilman vahinkoa keholle. Ravitsemusterapeutit ovat jo pitkään osoittaneet, että ohitus aamiainen tekee naisista syödä kaksi kertaa enemmän lounaalla kuin jos heillä oli aikaa saada aamiaisen ainakin matala-kalori puuroa.
Kaikki hyödylliset tuotteet eivät ole niin hyödyllisiä.
Hyväksymme usein joitakin vinkkejä liian kirjaimellisesti: kyllä, tumma suklaa on hyödyllinen, mutta rajoitetuissa määrissä pasta ja pähkinät ovat myös välttämättömiä kehollemme aika ajoin. Ongelmana on, että monet ihmiset riistävät toimenpiteen tunteista. Olemme samaa mieltä siitä, että Avokado, esimerkiksi yksi hyödyllisimmistä tuotteista, mutta jos syöt enemmän kuin yksi sikiö päivässä, älä ole yllättynyt siitä, että kilogrammit eivät vain jätä, vaan myös kasvaa.
Älä häiritse muita tapauksia
Kuva: www.unsplash.com.
Et hallitse osia
Mikä matala-kalori ei ollut ruokaa, syö itselleni ja naapuria - koskaan laihtua. Sinulla on oltava astiat tiettyjä koot, jotta tiedät aina, kuinka monta grammaa voit käyttää enimmäkseen kerrallaan. Yritä välttää liian suuria ja syviä levyjä, riippumatta siitä, kuinka kaunis he olivat, sinun tavoitteena ei ole vain olla tarpeetonta, mutta myös nollaa, mikä on jo olemassa. Katso itseäsi.
Valikossa liikaa vähärasvaisia tuotteita
Näyttäisi siltä, että ehkä ei niin tuotteilla, joissa rasva on käytännössä nolla? Itse asiassa valmistajat kompensoivat aina korkean rasvan prosentuaalisen sokerin puutetta, kemiallisia lisäaineita tai suolaa suurissa määrissä. Et voi edes huomion maistaa. Kaikki tämä johtaa siihen, että et voi tyydyttää ja syödä kaksinkertaista osaa, jota olemme sanoneet aikaisemmin. Optimaalinen rasvapitoisuus samassa "Ferocker" on vähintään 1,5.
Syöt liikkeellä
Kyllä, suuressa kaupungissa et aina löytää aikaa täyttä illallista, joka jo puhuu aamiaisesta. Monet meistä mieluummin tappaa kaksi jänistä - päästä ulos aikaisin, mutta samalla kun vangitaan tai rullaa. Kaikki ei olisi mitään, mutta ongelma on, että ruoka, jota syöt, ei yksinkertaisesti ole imeytynyt ja lopulta sinulla ei ole tehokasta laihtumista, vaan ongelmia ruoansulatuskanavan kanssa.
Muut tapaukset häiritsevät sinua
Ilta-ateriat, joissa uutiset televisiosta - pyhä monissa perheissä. Ja vielä kehosi ei pysty suorittamaan useita toimintoja samanaikaisesti ainakin, se ei pysty tekemään sitä hyvin. Vaikka aivosi on otettu käsittelemään vastaanotettuja tietoja, yrität vielä tehdä kehon sulattamaan ruokaa, imeä tarvittavat elementit ja samalla sinun on vielä aika keskustella perheen tai ystävien kanssa. Kuvittele, millaista kuormaa kaikkiin organismijärjestelmiin. Yritä jakaa prosessit - ensin ottaa illallinen tai illallinen sen jälkeen, kun voit aloittaa television katselun, tutkia tarvittavat tiedot verkosta ja kommunikoida sukulaisten kanssa. Et huomaa, miten painon "pysähtymis" ongelmat lakkaavat olemaan tällainen ratkaisematon ongelma.