Kosketamme henkilöitämme lukemattomia aikoja joka päivä. Kutina nenä, väsynyt silmät, pyyhkimällä suu takana kämmenen - kaikki tämä teemme ajattelematta. Kuitenkin koskettamalla kasvosi voi merkittävästi lisätä influenssavirusten tai vilustöiden riskiä, mutta erityisesti uutta koronavirusta. Suutesi ja silmäsi ovat alueita, joissa virukset voivat tunkeutua kehon helposti, ja kaikki mitä tarvitset on koskettaa niitä sormella, joka jo kantaa infektiota. Myös koskettamalla ihoa likaisilla käsillä edistää ihonalaisten tulehdusten ulkonäköä - ne eivät ole helppoja käsitellä niitä. Selitä sinulle, miksi sinun täytyy oppia koskettamaan kasvoja ja miten se tehdään.
Pelottava tilasto
Tutkijat tutkivat tätä käyttäytymistä havaitsemaan, että ihmiset jatkuvasti koskettavat kasvojaan. Tutkimuksessa "Tutkimus, jolla määritetään käsikapasiteettinen kontaktiprosentti ja mahdollinen sovellus ennustavan hengityssuojainfektioon", kukin kokeilun 10 osallistujaa havaittiin 3 tunnin kuluessa. Tulosten mukaan tutkijat sanoivat, että jokainen asianomaiset aiheet olivat 16 kertaa tunnissa. Toisessa työssä otsikon alla "Kasvojen koskettaminen: Usein tapa, jolla on vaikutuksia käsihygieniaan", samanlaisen kokeilun osanottajat koskivat kasvot 23 kertaa tunnissa. Lähes puolet kasvon kosketuksesta vaikutti suuhun, nenään tai silmiin. Todettiin, että jopa lääketieteelliset työntekijät, jotka tarvitsevat yksinkertaisia sääntöjä, jotka koskivat kasvot 19 kertaa 2 tunnin kuluessa, ovat ristiriidassa asianmukaisen käden hygienian suhteen.
Älä rikkoa käsipesun sääntöjä
Kuva: Unsplash.com.
Sekoita kädet useammin
Käytä varotoimia, kuten usein käsinpesua, joiden kesto on vähintään 20 sekuntia, jotka suosittelee. Niin usein kosketat yksilöitämme, että kättenmme uudelleen kontaminaation todennäköisyys pesun välillä on erittäin korkea. Kaikki mitä tarvitset on koskettaa ovenkahvaa tai vastaavaa pintaa ja vaaraa saada tartunnan uudelleen. "Uusi rengas, korut tai jopa kumi ranteen ympärillä voi olla muistutus lisätä tietoisuutta", hän ehdottaa Dr. Alex Dimitri haastattelussa terveydentilassa.
Ota kädet jotain
Kuva: Unsplash.com.
Paikka muistutukset
Tarrat, taustakuva näytöllä puhelimen, Trackers tottumukset - Kaikki nämä menetelmät ovat jo pitkään tuttuja voit auttaa selviytymään halu koskettaa kasvoja pesemättömiä käsiä. Psykiatri Zakhary Sikora neuvoo: "Pidä kädet varattuina. Jos olet kotona katsella televisiota, kokeile huijaamalla alusvaatteet, mene postitse tai pidä jotain kädet. " Ei ihme, että meidän isoäittimme neuroosista käytetään rukous tai rakastettu neulomaan television vieressä. Löydä tapa, joka vastaa sinulle halusta koskettaa ihoa. Lääkärit suosittelevat myös maustetun desinfiointiaineen tai saippuaa käsiin muistuttamaan itseäsi, että sinun täytyy pitää kädet pois kasvoista. Haju houkuttelee huomionne kätesi sijaintiin.