Joskus en halua keksiä lounasta, mutta en voi siirtää ruokaa, varsinkin jos rantakauden valmistelu on täydessä vauhdissa. Päätimme kerätä yksinkertaisimmat ja samanaikaisesti käyttökelpoisuutesi Resepteille kaali - herkullinen vihannes, jolla on rasvanpolttoominaisuudet.
Tuore kaali salaatti valkosipulin kastikkeella
Kevyt salaatti, joka voi olla sekä täysi välipala ja välipala myöhään lounaalle.
Mitä tulee:
- Kaali - 1 Kachan.
- Valkosipuli - 3 hampaat.
- Salt - 1,5 h. L.
- oliiviöljy makuun.
- Lemon - 1 kpl.
Kun valmistaudut:
Tankkaus ei vaadi erityisiä aikakustannuksia - valkosipuli ja lähetämme laasti ja hankaa homogeeninen massa. Kaatimme oliiviöljyä valkosipulimassaan ja lisää sitruunamehua, sekoita. Tankaamme poikasen tankkauksen kaali, lisää kuivatut yrtit makuun.
Kaali lihapullot
Yksinkertainen resepti vihannesten Teftelexille, joka ei ylikuormittaa vatsaa.
Mitä tulee:
- Millet - 200 grammaa.
- Vesi - 2.5 lasit.
- Kaali Calais on puoli palkki.
- Merisuola on puoli teelusikallista.
- Paprika - 1 TSP.
- Punainen pippuri hiutaleissa - 1 TSP.
- Oliiviöljy - 1 TSP.
- Valkosipuli - 2 hampaat.
- Zucchini - puolet.
Kun valmistaudut:
Pesun jälkeen hirssi, paistaa valkosipuli oliiviöljyä noin 20 sekunnin ajan. Lisää pippuri, paprika ja suola. Mainitsemme pari minuuttia ja lisää vettä. Kiehumisen jälkeen kokki vielä 15 minuuttia. Rinnakkainen räjähtää kaali ja kesäkurpitsa. Lisäämme paistinpannua ja kaikki yhteen noin 10 minuuttia. Sitten jätä kannen alle 15 minuuttia hirssille niin paljon kuin mahdollista.
Seuraavaksi ne veulette pieniä meblers ja paista kasviöljyä, kunnes se muuttuu ohut kuori molemmilla puolilla. Valinnaisesti voit kokata kastikkeetta tankkaukseksi.
Kaali
Alkuperäinen ja tämä yksinkertainen resepti ihanteelliselle hahmolle.
Mitä tulee:
- kaali - 500 g.
- Kinza - 50 g.
- Valkosipuli - 5 hampaat.
- saksanpähkinät - 40 g.
- Suolaa maun mukaan.
Upea vihannesten valmistelu
Kuva: www.unsplash.com.
Kun valmistaudut:
Leikasimme kaalia palasiksi ja humalassa kiehuvaan veteen 7 minuutin ajan. Me taitamme siivilää, jotta ylimääräistä nestettä ei ole. Me taitamme kaalipaloja tehosekoittimessa. Lisäsimme tuloksena olevaan massaan ennalta murskata cilantro, valkosipuli, mutterit ja suola. Meitämme jälleen tehosekoittimessa. Tuloksena olevaa patea voidaan käyttää sekä kastikkeena että voitelevan riisinleiän kuin aamiaiseksi.