Kasvojen muodostaminen - voimistelu kasvoille - valloittaa suurempaa suosiota maailmassa. Tärkein asia on tehdä säännöllisesti, ja sitten tulos ei tee itseäsi.
Harjoitus 1. Istu suoraan, nosta päänne, vedä se ylös, yrittää "työntää" hartioilta. Leuka samanaikaisesti "piirtää" itse. Yritä vetää macush vielä enemmän ja kuvittele, kuinka kaula hitaasti ulottuu, ja ylempi selkäranka on venytetty (puristettu kaulan kaulan samanaikaisesti vapautetaan jännitteestä.) Sitten rentoudu.
Hyvä asento - Takuu kaunis kaula ja sileä leuka.
Harjoitus 2. Tuhoa Double Chin
A) Puhu kuinka kauan ja alas kieltä. Tuntuu lihaspäästölihaksen. Pidä jännite kuuden sekunnin kuluessa, rentoudu ja "palauta" kieli paikalleen.
B) Säädä kieli toistuvasti eri suuntiin ja piilota se välittömästi. Harjoitus on suoritettava selkeästi ja tietoisesti. Sitten seuraa täydellistä rentoutumista.
Harjoitus 3. Suun sagging kulmat vasten
Hymyile ja nosta suun kulmat yläkerrassa. Laita indeksit sormet silloin, kun nasolabialit muodostetaan ja tuntea lihasjännityksen. Sitten rentoudu ja tunnemme lihakset rentoutumaan tässä paikassa.
Jos sinulla on taipumus syyttää suuhun kulmia, sinun on useampia harjoituksia.
Harjoitus 4. Anna sileys ja elastiset posket
A) Syöttö posket. Puhdista poski posket sormien vinkkeillä. Sen jälkeen hengitä, rentoudu ja tuntuu helppoa tingle tällä alueella.
B) Pidä jännite, kun laastarit.
C) hitaasti hengittää kuvioinnissa.
Harjoitukset 5. Täydellinen alue silmien ympärillä
A) Liitä suuret ja indeksiset sormet vasemmalle ja oikealle silmien ympärillä "lasit". Se on erittäin lempeä ja helppo venyttää ihoa yläkerrassa ja alas. Sitten sormien vastus, vilkkuu 10-20 kertaa. Lopuksi, rentoudu silmäalueeseen.
B) Alkuperäinen asema on sama kuin A. Sulje silmäsi ja ylemmän vuosisadan painamalla alareunaa. Pidä jännite noin kuusi sekuntia, rentoudu.
Harjoitus 6. Anna sinulle kaunis ja sileä otsa
Laita kädet otsalle niin, että vasemman ja oikean käden sormenpäät koskettavat toisiaan. Nosta kulmakarvat ja silmäluomet, voittaa sormien vastus, ylös. Jos kädet makasi otsaansa, ryppyjä olisi muodostunut. Tunnet otsa lihaksen stressin. Pidä jännite 6-10 sekuntia ja rentoudu sitten. Otsan iho on "puhaltaa" eri suuntiin.
Huomautukset: Jokainen kuudesta harjoituksesta toistaa 10-20 kertaa aamulla ja illalla - sinulla on enintään kymmenen minuuttia. Ensinnäkin, tee harjoituksia ennen peiliä, parhaiten illalla, kun olet poistanut kasvosi meikkiä ja levitetystä kermasta.