Serotoniini on hormoni, jota kutsutaan usein "onnen hormoniksi". Kun se on valmistettu tarpeeksi - mieliala on hyvä. Jos serotoniini ei riitä - elämä tuntuu harmaaksi ja tylsää.
On osoittautunut, että tuotetun serotoniinin määrä riippuu voimakkaasti siitä, mitä syömme. Joten useat tuotteet lähes estävät tämän hormonin tuotantoa. Ja se on yllättävää, elintarvikkeita, joita usein ostamme itseämme mielialan parantamiseksi.
Lähes kaikki leivonnaiset ja makeiset häiritsevät organismia serotoniinin tuottamiseksi. Ne sisältävät margariinia ja ruokaväriaineita, jotka häiritsevät hormonin tuotantoa. Muuten sokeri pahenee myös tunnelmaa. Joten yritä välttää makeutettu ruoka, mukaan lukien kuiva aamiainen ja muesli.
Ruokavalio Cola ei sisällä sokeria, mutta siinä on aspartaami, jolla on samanlainen toiminta.
Suolaiset keksejä, siruja ja keksejä eivät ole ollenkaan hyödyllisiä. Luettelo ei-toivotuista tuotteista voi myös valmistaa makkarat ja nopeat ruoanlaitto nuudelit. Glutamaatti natrium, joka on niissä, estää myös meitä olemasta hyvällä tuulella.