Jopa eniten "luisteilijat", jotka voivat veloittaa kaupungin energiaa, ennemmin tai myöhemmin menettää varastot. Energiaresurssamme on omat rajoitukset, joten jossain vaiheessa voi olla tarpeen latautua. Jos sivuutat jatkuvaa letargiaa ja haluttomuus ottaa jokapäiväiseen elämään, psyke ja keho alkaa lopulta. Mitä tehdä? Tänään päätimme puhua tehokkaasta energian täydennyksestä.
Meditaatio
Monet ovat jatkuvasti huomiotta ihana tapa päästä eroon stressistä, mikä on äärimmäisen välttämätön henkilö, joka viettää suurimman osan päivästä suuressa kaupungissa. Päivittäinen viestintä, sosiaaliset verkostot, työ on tärkein syy, miksi monet haluavat voittaa nurkan ja istua hiljaisuudessa päivän loppuun mennessä. Muuten, meditaatiota varten ei ole tarpeen jakaa erillinen paikka, voit "mennä itsellemme" työpaikalla, kun olet viettänyt yhtenäisyyttä ajatuksesi vain muutaman minuutin päivässä, tämä riittää, että taso Stressi ei kutistu.
Kävele yksin tai ystävien kanssa
Kesäikkunan ulkopuolella, ja milloin, ei oikein, mene luontoon tai vain mennä kävelylle. On tärkeä asia: kävely on pidettävä rauhallisessa vihreässä paikassa, vaellus ostoskeskuksessa sellaisenaan ei ole. Valitse päivä ilman asioita, puhelut ja sosiaaliset verkostot, kutsua ystävä, ota pyörä ja siirry lähimpään puistoon. Jos sinulla ei aina ole aikaa pitkiä kävelylenkkejä, riittää tuntikausia useita kertoja viikossa päästäksesi ulos, hengittämään ilmaa ja tuo ajatuksia järjestyksessä.
Pysyvä viestintä vetää viimeiset voimat
Kuva: www.unsplash.com.
Älä näänny
Mad rytmi elämän usein ei anna normaalisti välipalaa, mitä sanoa koko illallisesta. Ja kuitenkin, jotta normaali elämä, on välttämätöntä syödä oikein ja vähintään kolme kertaa päivässä. Jos ymmärrät, että täysi illallinen ei tule pian, vie aikaa ainakin hyödylliselle välipalalle, joka voi tulla pähkinöitä, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Vältä haitallisia baareja, joita monet toimistotyöntekijät ovat niin rakastaneet: suuri määrä hiilihydraatteja ei ole vielä tuonut hyötyä ja veloittaa energiaa.
Nukkua yöllä
Kuten olemme sanoneet, suuri kaupunki vaatii jatkuvasti läsnäolo tapahtumassa, aika ei riitä paitsi ruokaa, mutta myös nukkua: usein monia asioita on päätettävä yöllä, kun kukaan ei häiritse. Kuitenkin täydellä toiminnalle kehosi tarvitsee rentoutua vähintään 7 tuntia päivässä, muutoin odottaa epäonnistumisia ja erilaisia epämiellyttäviä ylikuormituksia.
Lisää vettä
Vesi on luonnollinen polttoaine. Meidän kaikkien on säilytettävä vesitasapaino, eroja vain veden kulutuksen määrässä. Kieltäytyvät hiilihapotetut ja makeat juomat, jotka vahingoittavat vain vatsaa ja tuovat ylimääräisiä kilogrammoja ja niiden kanssa ylimääräinen häiriö. Jos alatte heikkous, se on täysin mahdollista, menetit paljon vettä ja keho vaatii täydennystä. Ole varovainen kehossasi.
Silmät vaativat lepoa
Kuten tiedätte, useimmat tiedot, joita saamme vision avulla. Jos tiedot ovat ylikuormitettuja, jatkuvat päänsäryt, jotka eivät saa levätä pitkään. Sinun tarvitsee vain tehdä tässä tilanteessa taukoja koko päivän ajan. Valitse vähintään 15 minuuttia tunnissa, jos haluat poistaa tietokoneesta tai älypuhelimen näytöstä. Vaikeat silmät ja istu muutaman minuutin ajan, tee rentouttava maksu. Viikon loppuun mennessä lopetat kivun vetämisen temppeleissä ja tuntea voimien vuorovesi.