Tietoja henkilöstä, joka kävelee koko päivän, surut ja vihainen, he sanovat: "Nousin tämän jalan kanssa." Ja todellakin on erittäin tärkeää aloittaa aamu oikealle, jotta seuraavana yö on läpäissyt onnistuneesti. Loppujen lopuksi ensimmäiset tunteja heräämisen jälkeen määrittävät mielialan, fyysisen muodon ja energian tason. Me, monet, ovat huonoja tapoja, jotka eivät auta kaikkea olla helposti hauskaa, ja keho tunsi olevansa iloinen myöhään illalla. Alla on luettelo mieltymyksistä, jotka tuovat suurimman haitan hyvän hyvinvoinnin, energiaa ja vähentää henkilökohtaista tehokkuutta. Meidän täytyy kieltäytyä heistä.
№1
Rakastamme usein myöhään laittaa se televisioruudulle, jossa on tietokone lelu, ja jotkut ovat myös lukeneet yöllä. Mene nukkumaan kello 5 - Tämä on erittäin haitallinen aamutapa. Kaikki tiedot ennen nukkumaanmenoa ylikuormittaa aivot koko päivän. Vaikka onnistut nukahtamaan välittömästi, koko lepo ei toimi. On tarpeen nukahtaa keskiyöhön, koska myöhemmin koput kehon biorytmit.
Swapin täytyy mennä ajoissa
Pixabay.com.
№2.
Tietojen kulutus huolenaiheita ja aikaa heräämisen jälkeen. Vaikuttaa siltä, että se asetetaan jo geneettisesti, vuosisatojen ajan, aamulla vie sanomalehti ja oppia uutisia, tarttumme gadget, ei vielä puhdistanut hampaita. Energia virtaa siihen, missä lähetämme huomiomme. On epätodennäköistä, että voit soittaa täydelliseen alkupäivänä, kun upotat itsesi väkivallan maailmaan ja poliittiseen suruun. Uskokaa minua, kun nukut, mikään maailmanlaajuinen tapahtui, mutta jos se tapahtui, niin olet jo unohtanut kaiken, joten ei ole väliä, jos opit tästä tapahtumasta nyt tai illalla. Lisätieto ei veloita energiaa, ei paranna tunnelmaa eivätkä lisää voimaa. Jopa päinvastoin, he exhausisoivat ja antavat "niin" päivälle.
Älä lataa aivojen uutisia
Pixabay.com.
Numero 3
Ensimmäinen ateria tai aamiainen on mahdotonta ohittaa, on viallinen. Se sisältää tavallisen leivän, pikaruokaa, makkara ja "makkarat", teollisen kiinteän juuston, hienostuneiden öljyjen. Aamulla keholla on ladata akku ja polttoaineemme on ruoka. Ja sitten kuka tietää, milloin onnistut syömään seuraavan kerran? Siksi älä tule ulos talosta, koska se ei saa syödä.
Aamiainen on välttämätön
Pixabay.com.
№4
Unen aikana emme usein muuta poseja, joten yön jälkeen keho on tilapäisesti oltava väliaikaisesti. Kukaan ei vaadi täydellistä koulutusta, vaan pieni maksu: useita hengitysharjoituksia ja venyttely - välttämätöntä. Jotta energia hyvin kehon läpi, se on hajotettava. Luultavasti tuntui positiivisten tunteiden vuorovesi hyvän, mutta ei kidutuksen harjoittamisen jälkeen. Pahempi mieliala, sitä enemmän on suositeltavaa liikkua.
Älä unohda venytys
Pixabay.com.
№5
Huono kulkee aamulla. Ruusu herätyskellon ympärillä, pukeutunut ja juoksi - on mahdotonta tehdä niin. Sinun pitäisi olla aikaa hiljaa herätä, maksaa aikaa henkilökohtaiseen hygieniaan, ajatuksesi, suunnitelmia, unelmia, antaa itsellesi mahdollisuuden herätä. Kun olet omistanut henkilökohtaisen käytännön aamupäivän, voit ladata energian, joka riittää päivän loppuun asti. Morning Bustle Hyödyllisiä tapoja auttaa tekemään päiväsi.
Anna minun aika palkkioihin
Pixabay.com.