- Elena, näytät hyvältä. Kerro meille, miten onnistut laihtumaan 20 kilogrammalta kahdessa kuukaudessa?
- Minulla oli hieno motivaatio - nämä ammuntavat suuren kiiltävän version kansi. Laihtua raskauden jälkeen, lähestyin systeemisesti ja erittäin huolellisesti. Yhdistin urheilun ja painonpudotuksen menettelyn. Kuusi tuntia päivässä. Pidin todella sisällöni vaikutuksesta - lihakset ovat hyvin herääneet ja tekevät siitä toimivan. Huolimatta siitä, että koko tunti olet vain valehteleva ja itse asiassa tee mitään.
- Hoitotyön äidissä ja niin tiukalla ruokavaliolla, sinun piti kieltäytyä paljon?
- Pohjimmiltaan istuin ruokavaliossa jopa raskauden aikana. Jos väitämme, ylimääräinen paino toimituksen jälkeen on vain enemmän, ja pysyvä turvotus antaa jännitystä jalkoihisi. Kieltädään makea, suolattu, paistettua. Ja synnytyksen jälkeen ravitsemusjohtajat määrittelivät tiukan ruokavalion: Itse asiassa vain tattari puuroa ja kalkkuna tai kanaa. Ja se on se.
- Lääkärit ensimmäisen kuukauden kuluttua synnytyksestä eivät suosittele aktiivisesti urheilua. Mitä harjoituksia teit?
- On olemassa tällaisia asiantuntijoita - lääkäreiden kuntoutusta synnytyksen jälkeen. He tekevät sinulle ohjelman, jonka voit tehdä nuorelle äidille. Ja hallita sen suorittamista. Voin sanoa, että voit pelata urheilua ja paljon, mutta siisti. On olemassa tietty liikunta raskauden jälkeen, mikä parantaa aineenvaihduntaprosesseja, poistaa turvotus, johtaa nopeasti muotoon ilman terveyttä. Muuten, älä unohda joogaa. Uskon, että jooga on yksi tehokkaimmista tavoista laihtua.
Kaksi kuukautta syntymän jälkeen Elena Temnikov näytti yhden kiiltävän aikakauslehden kansi uimapuku.
GENNADY AVRAMENKO
- Sanoit, että välität Sasha ilman avustajia. Miten sinulla on aikaa ja urheilua ja uraa ja seuraa iso talo?- Kaikki ei ole niin utopian kuin sanot. (Nauraa.) Talossa tuottaa taloudenhoitajan puhdistus, koska meillä ei ole aikaa Dima. Sasha suurimman osan ajasta kanssamme. Valtava tuki tarjoavat miehensä vanhemmat, jotka tulevat ja vieraana kanssamme. Talo on suuri - voit tehdä sen ilo.
- Raskauden yhdeksännessä kuukaudessa esittiin leikkeen "kohti", yllättäviä faneja niiden työstettävyys. Kaksi ja puoli kuukautta synnytyksen jälkeen olet hyvässä kunnossa. Onko sinulla todennäköisesti suuria suunnitelmia?
- Minäytin leikkeen raskauden aikana, jotta voit kaapata hetki ennen vauvan syntymää. Se oli erittäin jännittävä ja koskettaa - jakaa onnea fanisi kanssa. Menen aina eteenpäin, tämä on minun hahmoni. On olemassa monia uusia kappaleita, uusia kokoelmia minun kokoonpanotarvikkeet. Tämä on valtava työ ja luova prosessi, jossa suuri joukko lahjakkaita kollegoja on mukana. Mutta silti ammunta ja paljon muuta, mitä en halua kertoa.
Temnikov myöntää, että hänellä ei ollut synnytyksen jälkeistä masennusta.
GENNADY AVRAMENKO
- Useimmat nuoret äidit valittavat, että vauvan syntymän myötä heidän elämänsä muuttuu yhdeksi isoksi päiväksi. Olette onnistuneet välttää?- Voin sanoa, että syntymän jälkeen se tuli jopa onnellisemmaksi. Asun kuin keiju. Ei synnyttäviä masennuksia, ei mitään. On tärkeää ympäröimään ympärilläsi ja joka kuljettaa sinut eteenpäin, käärit. Minulle tämä on mieheni.
- Puolisosi Dmitry auttaa sinua, voi vaipa muuttaa?
- auttaa paljon. En tiedä asioita, joita hän ei voinut ratkaista tai tehdä.
- Ja yöllä annat nukkumaan toisiaan tai tehdä kaiken yhdessä?
- Joskus muutamme toisiaan, joskus teemme kaiken yhdessä. Eri tavalla. Aivan kuten muut.
- Kolmen kuukauden ajan tyttäresi on muuttunut paljon?
- Voin sanoa, että tyttäreni on erittäin soittoääni. Todennäköisesti se on laulaja, kun hän kasvaa. Vaikka hän tietää, miten laulaa hänen kielensä erityisiä ääniä kuin delfiini. (Nauraa.)
- Seuratko, miten hän muutkin ulkoisesti, kuka tulee?
- Varma. Nyt se on isän tytär.
Kolme kuukautta laulajan syntymän jälkeen kastoi tyttärensä Alexander. Kuva: Helena Dunnikovin henkilökohtainen arkisto.
- Äskettäin Sasha kastettiin. Päätitkö välittömästi, että riitti tekee varhaisessa iässä?- Varma. Olemme Dima Believers. Godfatherin kanssa päätti välittömästi, vaikka siellä oli paljon niitä, jotka halusivat. He tulivat lähelle perheemme ihmisiä, joiden kanssa olemme perehdyttäneet puolet tavoitteeseen.
- Voimme sanoa, että dmitry muutti elämääsi?
- Aviomies muutti minua ja elämäni "a" "i". Tulin Kinder, rauhallisempi, luottavaisempi.
- Nyt, tulossa onnellinen vaimo ja äiti, ajatuksesi rakkaudesta muuttui?
- Tajusin, että ensimmäisellä silmäyksellä on rakkautta. Dima, se oli juuri ensimmäinen silmäyksellä ensimmäisestä kädenpuristamisesta.
- Voitteko nyt sanoa, että rakastat?
- Tämä on tilaa, se on jotain, jota voidaan kokea vain kerran ja kaikille. Rakkaus on, kun voit kertoa puoli: "Rakastan sinua."
Elena Damemanin mukaan aviomies muutti radikaalisti hänen elämänsä.
GENNADY AVRAMENKO
- Elena, muistat, kun näin ensimmäisen kerran tyttäreni, mitä mieltä olet tällä hetkellä, mitä luulit?- itsenäinen tunne. Nämä ovat onnellisuuden, rakkauden, jotain kyyneleet. Ei turhaan, he sanovat, että lapsen hetkellä ilmestyy ja äiti esiintyy. Luonto meille kaikille ajatellut. On mahdotonta välittää sanoja, ja vain synnyttää nainen ymmärtää minut.
- Monet ovat hyvin kyllästyneet raskaana olevalla valtiolla ja lähes välittömästi synnyttävät toiseen. Et ajattele sitä vielä?
- Tässä Jumala päättää. Minulle perhe on ensi sijassa, ja yksi lapsi ei halua pysähtyä. Toistaiseksi paljon työsuunnitelmia.